打坐能使人平静，换届严重的压力，并有助于了解自己。根据麻省理工学院和哈佛医学院一个研究小组发现，打坐还能增加脑容量。虽然这个结论听起来理所当然，可是还有更确切的解释。此一研究的负责人莎拉.拉查（Sara Lazar）解释：大脑灰白质的增加，并不是依靠打坐本身，人们花在打坐时间的多寡以及入空的深浅都有关系。

那么脑容量到底可以增加多少？根据拉查和她麻省理工学院的同事研究，灰白质可增加千分之8至16英寸。而且值得一再强调的是，灰白质完全随着打坐时间的多寡而有所变化。拉查解释说：我们的研究资料使我们认为，打坐修行不仅可以使灰白质增加，也能增进成人脑皮质的弹性。

为了得到此一结论，研究人员比较了20位有练习打坐或在抽象思维上经过训练的人，与15位从未打坐的人的脑部扫描。他们观察到前20人的脑部，有专心和感觉处理相关的部位增大了。根据拉查和她同事的研究，这项发现十分有趣，因为大脑所增加的部位，恰好就是随着年龄而可能减少的部位。

到目前为止，这个发现为科学界所带来疑问显然多过答案。例如：打坐是否会增加大脑的血液流量？打坐会延缓老化的过程吗？打坐是否会增进细胞间的联系？拉查针对上述的问题提醒大家说：我们对这些问题尚无答案，我们需要更多的时间和研究。但事实上，这项突破性的结果已经可以从先前的研究得到佐证。

还有一些他有趣的例子：数年前威斯康星大学的理查德.戴维森（Richard Davidson）致力于研究西藏僧侣的脑部，他在接获达赖喇嘛的邀请后，与其他美国科学家设立了一个研究中心。他们获得的结论是：规律地练习东方的打坐方法，可以改善健康状况，因为打坐可以强化免疫系统。然而戴维森在打坐神经学方面的研究并不完全是最早的，在更早之前，哈佛大学的赫伯特.班森（Herbert Benson）对“打坐可以化解压力对脑部的影响”这个确切的观点，已经发现了科学证据。