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保健专家专著书目专辑一

2012年11月05日     文章编辑:admin    文章来源:本站原创     点击数:   

 

 
保健专家专著书目讲座菜单
第一辑
 
 
 
 
 
 
 

序号
书名或讲座名称
 
1
 
[病由心生:76%的病症都是情绪性疾病].()约翰·辛德勒
健康是最大的财富,那么,怎样才能拥有良好的健康呢?健康分身心两面。在身体的一面我们中国人常说“病从口入”,在心灵的一面我们中国人则一直强调“病由心生”。从理论上说,良好的饮食习惯加上良好的心态就意味着健康。
 
 
2
 
 
[情绪是健康的良药:如何快乐度过每一日].约翰·辛德勒
通常情况下,那些能诱发疾病的体内变化,就是所谓的“不愉快”情绪。而“愉快”的情绪所产生的变化能让我们感觉舒服。所以,本书由美国著名心理咨询大师来告诉您:如何使你保持身体健康?如何注意控制自己的情绪?使您快乐地度过每一天!
 
 
3
 
 
[情绪的解析].保罗·艾克曼著.杨旭译
正确调节自己的情绪,并理解他人的情绪,可以让生活顺风顺水。保罗•艾克曼是享誉全球的著名心理学家、全球首席识谎专家,专精于非语言沟通。本书科学地解析了产生情绪时体内的生理变化、外在的肢体语言、声音、面部表情等方面,帮你认清最细微的情绪表现,提高你对情绪发生的敏感度。
 
4
 
[情绪].()卡莱特(James.W.kalat).周仁来译.扫描版.pdf
如何用科学的方法挑战神秘莫测的“七情六欲”,是情绪心理学家长久的追求。《情绪》总结了进化、生物、文化、发展、临床和社会行为等各个领域的成果,它是集科学性和实用性为一体的科普读物。
 
 
5
 
 
[情绪管理](曾仕强)
人有情绪是正常的,若不懂得适时疏导,轻则败坏情志,重则没完没了、使人崩溃。曾仕强教授通过生动的语言、鲜活的案例剖析,分析了影响情绪的诸多因素,针对不同类型的情绪进行相应解读,对症下药,从意识、信念等方面给出了人们管理自己情绪的方法。
 
 
6
 
 
[精神的柔软体操].()史蒂芬·韦斯特
本书阐述了新学科—精神的柔软体操的基本原理,精神和肢体关系以及每天锻炼的项目。精神柔软体操的任务是开发人的智力、锻炼人的身心、提高人的记忆力、医治人的精神痛苦和创伤,使生活变得幸福,帮助你实现自已的理想。精神柔软体操是美国应用心理学家史蒂芬·韦斯特创建的,通过这套精神柔软体操的锻炼可以使自己的精神和身体得到放松。
 
 
7
 
 
[做情绪的女王] 张晓梅
美容女王张晓梅第一本主打心理美容的作品,内容突破了美容与魅力领域,直至女性内心的情绪症结,如焦虑、压抑、自怜、妥协等等。在作品里张女士引入大量的新奇事物与心理学知识,当然这些知识由张女士深入浅出以可读性极强的文字写出,希望可以与女性读者增加共鸣与互动,而具体如何做到这些呢?张女士也在文中一一给出了具体的方法。
8
[情绪与语式].萌萌
情绪是基本的在世状态。身体作为“集中的悖论”,恰恰昭示着它偶在的特性。在结构上与“情绪”相对应的“语式”,是个人和世界的主要沟通方式。
 
9
 
[情感障碍中医诊疗和调养].刘雪梅
本书上篇介绍情感障碍的医学知识,让更多的人包括一般群众都认识到了情感障碍。下篇所谈及的是紧张压力的问题,从而达到了心理健康,远离疾病的厄运。
 
 
 
10
 
 
 
[不抱怨的世界].(美)威尔•鲍温
畅销全球80国的世界级励志书!一本震惊世界的心灵励志书,它用一只手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念,世界首富比尔•盖茨在推荐这本书时说:没有人能拒绝这样一本书,除非你拒绝所有的书。抱怨是最消耗能量的无益举动,本书作者提出的神奇“不抱怨”运动正是我们现代人最需要的。抱怨自己的人,应该试着学习接纳自己;抱怨他人的人,应该试着把抱怨转成请求;抱怨老天的人,请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来,你的生活会有想象不到的大转变,你的人生也会更加地美好、圆满。
 
11
 
[伯恩斯新情绪疗法].(美)伯恩斯
本书用简洁的语言向我们讲述了改变痛苦的沮丧情绪,改变虚弱焦虑的卓有成效的新方法。如果你情绪严重紊乱的话,运用伯恩斯博士所描述的新近发展起来的“常识”处理技巧将会使你受益匪浅。对于那些想自己解决问题的人来说,《伯恩斯新情绪疗法》将是一本非常有益的进阶指南。
 
 
12
 
 
[情志疾病学].叶锦先.何裕民
人在生活中表现出的喜、怒、悲、惊、恐、忧、思,中医学称为七情,即现代医学所说的情志、情绪、情感,这些情绪太过所导致的疾病称为情志疾病。由疾病和死亡率的改变,迫使人们必须认真对待由社会心理因素所导致的、与情绪变化相关的各种病症的诊断、防治等问题研究。中医学有关情志疾病的内容,其现实意义和实用价值就日益突出。全书内容包括情志活动的身心基础,情志疾病的病因、病机、诊断、治疗、护理、预防等。
 
 
13
 
 
[不生气的智慧].罗健
种种生气的不愉快经历,时时会提醒着自己:怒气会让人愚蠢,闲气会让人失神,怨气会让人灰气,坏脾气会害死一个人。要想不生气,就要时时注意心性的修炼,就要事事加强自我修养。其中,理性的思考,平和的心态,积极的自励,处世的心机,都是平息怒火、变生气为长志气的法宝,样样不能少。不生气是一种智慧,是社会和谐的重要保障,是人生的极高修炼。
 
14
 
[不要为小事生气].陆明
英国著名作家迪斯雷利曾经说过:“为小事生气的人,生命是短暂的。”本书详细分析了人们日常生活中生气的原因和生气引发的不良后果,通过事例说明了不要为小事生气的重要性,还教会你消除生气的方法。希望此书能让你从中受益,愿你有一个健康的身体,愿你每天都有一个好的心情。
 
 
15
 
 
[一念之转四句话改变你的人生].(美国)拜伦·凯蒂
我们的痛苦很多是因为我们没有办法接受现实而对他人进行批判和要求,而转念作业则是教我们如何把注意力放在我们自己身上,凡是尽力而为,做自己能做的,该做的,既不向外界寻求帮助,妄想改变别人。因而也终于找到事情的中心点。从而也体验到了平静和祥和。我觉得这才是真正对自己负责任的态度。而当我们肯面对现实,不再去一味的企图改变别人,而更愿意面对自己,改变自己的想法的时候。在这个过程中产生的影响,更使周围的人和物有了改变,整个的生活态度也更加积极了。
 
16
 
[改变你的思想2改变你的生活].华莱士·沃特尔斯
华莱士与同时代的奥里森·马登并驾齐驱,用他们激昂而充满智慧和力量的文字,改变了人们的思想和生活。近一个世纪以来诞生的成功与自我完善领域的大师,如拿破仑·希尔、罗伯特·舒勒、安东尼·罗宾等都应归功于这两位先驱作家的影响。
 
17
 
[情绪的惊人力量](()埃斯特·希克斯 & ()杰瑞·希克斯)
本书第一部分教你如何从更宽阔的视野来看待自己的所有情绪与反应,助你深入了解一生中经历的各种情感,以及如何有效地运用你对情感的全新认识;第二部分则是33个实例,内容涵盖人生的各种议题,如健康、亲情、爱情、人生目标、工作、财务状况等。每一个人都能在其中找到与自己类似的案例,阅读之后,你更可以了解何谓“顺流”与“逆流”思考,以及它们所带来的影响。每读一个案例,每吸收一个新的想法,你会更加明白什么是你想要的,什么是你不想要的,你会愈来愈平静愉悦,愈来愈了解自己的价值,并且愈来愈敢渴望。
 
 
 
18
 
 
 
[潜意识与特异功能开发].()郝伯特.奥图
特异功能是人类潜能的体现,现在科学尚难给予合理、完善的解释。被普遍研究的特异能力现象主要有特异感知和特异致动两类。特异功能理论认为,特异功能分为内源性特异功能和外源性特异功能。前者指的是人类普遍具有的潜在能力。外源性特异功能,指在自身有一定的基础的前提下,由外界获得的他力、他法,并能运用自如的特异功能。本书上篇从动物的某些功能、文化学、心灵学、人的自我完善等方面论述了人只发挥1/10潜能的原因。下篇论述了潜能的性质和开发其余9/10潜能的方法。
 
19
 
[让奇迹在你生命中发生-潜意识的奥妙和力量].()墨菲
作者以科学的态度阐明了潜意识的存在,并指出人们的潜意识在信仰的触发下所产生的力量是伟大的。读者如能领会这些,从中获取力量,就能不断地克制和去除消极的思想,从而心想事成,让生命产生奇迹。
 
 
20
 
 
[快乐是一种能力:学会快乐的六种重要].韩大国
如果你是一个渴望成功、渴望幸福的人,那么你首先就要努力让自己成为一个快乐的人!何为快乐的人?快乐体现在一个人以怎样的思维做到理性的决策;体现在一个人用怎样的态度去挑战自身和面对困境;体现在一个人以怎样的态度去经营事业、家庭和以何种心态去看待钱财、享受生活。其实,快乐就是一种能力,一种怎样去统领自己的心灵、把握幸福的能力!
 
 
21
 
 
[快乐处方].(美)Paul.Pearsall博士
这是美国快乐与压力问题专家Pan Pearsall博士精心研究的成果。他将传统保健智慧与现代健康科学完美地结合起来,以如何享受生活为中心,针对因压力导致的各种心理疾病,指出当你具备耐心、善于交往、愉悦、谦虚.温顺的品质时,你才能拥有健康和快乐。本书精心设计了培养这五种品质的训练方法,集科学性和实用性于一身,旨在帮助你发掘生活的无穷魅力,让你拥有无懈可击的快乐生活!
 
 
22
 
 
[冥想独一无二的放松术].()仁森
冥想:独一无二的放松术》带你轻松掌握最正确的冥想放松的方法。冥想无处不在,有坐禅的冥想,有站立姿势的冥想:有舞蹈式的冥想,还有祈祷、读经或念诵题目式的冥想,《脑内革命》作者春山茂雄先生甚至说:看部喜欢的电影、听听最喜欢的音乐(古典、爵士)或是兴奋地计划自己的未来,都中算是冥想的方式。
 
23
 
[神奇的睡眠].Kacper.M.Postawski
揭开睡眠的奥秘:弄明白你为什么需要睡觉,你的生物钟是怎么运行的,睡眠分几个阶段,做梦的时候都发生了什么,还有……翻开这本书,探索“瞌睡王国”的秘密——它肯定会让你脑界大开,兴奋得不想睡觉!
 
 
24
 
 
[睡眠之谜].拉维
本书系统地介绍了有史以来对睡眠和梦的各种见解学说,以及现代睡眠研究领域先驱者的各项开创性研究,为读者解开“梦”这一千古之谜提供了科学的钥匙。作者对睡眠、梦和睡眠紊乱等各类生理、病理现象都作了详尽的分析,书中既有严肃的科学讨论,也有对历史轶事的有趣叙述,还有对神话、小说、戏曲之中的“睡眠之谜”、“梦之谜”的破译,兼有科学性和趣味性,读来颇引人入胜。
 
 
25
 
 
[睡眠与做梦].(英)恩普森
本书共分为四篇。第一篇从考察英国及其他国家的古代社会人们对睡眠的信念开始,介绍了睡眠的研究背景。第二篇涉及睡眠体验,做梦即为其一。快速眼动睡眠的发现,使我们得以根据脑电图和其他心理生理学记录预想精神活动。第三篇讲述睡眠的生理学及心理生理学。第四篇有关睡眠的种种问题由三章内容组成:成年人的睡眠障碍、失眠的心理治疗、儿童睡眠问题及其处理。
 
26
 
[失眠治疗与预防].井上昌次郎
睡眠对于每个人都是至关重要的,同大家一样,都希望有一个好的睡眠,如果您能安然入睡,最好不过。为了您能够充实地过好每一天,是本书职责所在,若如我所愿,将荣至之至。在这本书中,收纳了关于改善睡眠障碍的非常必要的信息和知识。
 
 
27
 
 
[让你睡得更香甜:失眠者的良师益友].白云
本书汇集了近年来国内外关于睡眠研究的新成果,系统介绍了睡眠的实质、失眠的影响因素、治疗失眠的常用手段,以及提高睡眠质量的有效措施,同时介绍了如何进行失眠测试和如何记录失眠日起等失眠者的多种自我调节方法。内容新颖,语言生动,形式活泼,针对性、实用性和可操作性均较强。可供城乡广大人民群众,特别是经常遭受失眠困扰的人员和失眠症患者参阅。
 
28
 
[健康要读心理学:让你快乐、健康又长寿的心灵处方].牧之
本套丛书是为非专业人士准备的心理学普及性系列读物,运用通俗、简练的语言,结合大量的实例,从如何理解人的心理入手,深入浅出地讲解了与个人健康、社会现象、组织运营、人际关系、自我情绪控制等相关的心理学知识,内容几乎涉及到了生活的所有层面,是一套难得的实用心理学好书。
 
29
 
[思维改变生活:积极而实用的认知行为疗法]
是一本实用而可靠的指导书,可以帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休,并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建议,让你的沟通更有效,并帮助你找到自己的幸福——这正是每个人都想要的。
 
 
30
 
 
[改变你的态度].(美)汤姆·贝等
找到正确的态度是你获得成功、享受快乐的先决条件。阅读本书的众多实例,你会受到有益的启发;参考诸多名家的行为,你会找到属于你的正确“态度”。足球名教练米卢有句名言,“态度决定一切”。这本书的主题正是全面论述“为什么态度决定一切”。本书从各个方面阐述了个体的人如何可以自我完善、自我发展从而获得事业的成功以及身心的快乐。本书会帮助你走出沮丧、失败的阴影,从绝望中超度出来,走向成功的明天。
31
[习惯的力量] []杰克霍吉.2004.()杰克·霍吉
成功的关键既在于利用习惯,又超越习惯,战胜习惯。凡成功者不只是习惯的学生。超越习惯并驾驭它,不妨读这本《习惯的力量》。   
 
32
 
[不要为小事生气].陆明
人生短暂,生活中不要因一些鸡毛蒜皮、微不足道的小事而耿耿于怀,英国著名作家迪斯雷利曾经说过:“为小事生气的人,生命是短暂的。”本书详细分析了人们日常生活中生气的原因和生气引发的不良后果,通过事例说明了不要为小事生气的重要性,还教会你消除生气的方法。
 
 
32
 
 
 
[人体使用手册](吴清忠)
作者用一种易理解和具创意的诠释语言,系统地向世人介绍了中医的体系以及一些常见病的防治知识,提出了保健的基本五项,简单易行,有理有据。本书结合最现代的资讯系统观点、电脑软硬体架构,把人体当作一个完满智慧的机体,并与悠久的中医养生保健理论联系起来,其理论及方法将掀起一场养生方式大革命。
 
 
 
34
 
 
 
[放松腰背].()鲍尔
只有坚持不懈地锻炼肌肉才能有效地减轻腰背疼痛一这是不可更改的事实。这里介绍的练习方法能帮您尽快减轻腰背疼痛。支撑这套练习的三大支柱是力量锻炼、耐力锻炼和放松练习。克里斯托夫·鲍尔和贝尔恩德·图尔纳是著名的健美教练,预防与恢复运动学硕士,现在德国弗得堡/奥古斯堡治疗健身中心工作。整套练习配有图片及文字说明:这样就没有悬而不解的问题。 配有背部测试:哪些练习最适合您自己。 服务性指导:关于强健背部的运动方式的说明。
 
 
35
 
 
[会睡的身体不生病实用全典].贾民勇
贾民勇,医学硕士,擅长心血管病的治疗与预防,同时又是一位保健养生的业界专家。他从12个方面告诉大家会睡的身体不生病,怎样评判睡眠是否充足;睡着了,我们的身体在干什么;好习惯,让我们睡得更香动静结合,可以全面提升睡眠品质;以人为本,巧布卧室好睡眠;如何认识失眠,摆脱无眠的世界;打鼾,其实是发自身体内部的呐喊;司外揣内,是破译睡眠中的异常现象…… 帮助全面改善您的睡眠!
 
36
 
[生命在于呼吸:健康呼吸锻炼法].刘天君
北京中医药大学针灸学院教授、主任医师、博士生导师。生命在于呼吸,健康长寿也在于呼吸。如果能够长期坚持进行呼吸锻炼,久而久之形成习惯,就能够有效地抵抗因年龄、环境等因素而下降的呼吸功能,保持如年轻人一样的呼吸能力,从而提供给各组织器官足够的氧,使之保持旺盛的新陈代谢能力,带动整个机体抵御衰老。与其他运动方式相比较,呼吸锻炼简单易行,不用器械,不需场地,不靠他人,唯一需要的就是自己的细心、耐心和毅力。  
 
 
37
 
 
[怎样放松你的身心].肖龙
本书主要介绍了压力和情绪紧张等产生的生理学基础与心理学因素,以及其所导致的偏头痛、消化系统等疾病,同时还介绍了平稳控制情绪的一些方法。目的在于帮助你找到这种巨大动力。它告诉你一百多种可行的方法。有了这种动力,你就可以学会使自己平静,让心情放松;就可以拓宽视野,改善人际关系;甚至可以使你延年益寿。
 
 
38
 
 
[正确呼吸变年轻(呼吸法健康术)].(日本)福田千晶.
不论我们意识到了还是没有意识到,我们每天都在不断地呼吸,呼吸的次数达到每天约2万次。如果一个人的寿命是80岁,那么他在活着的时候共吸60亿次以上。本书提出的呼吸法将使今后的每一次呼吸都变得更有效。仅靠一次呼吸并不能产生什么惊人的效果。但是如果假设你40岁,那么今后30多亿次的呼吸就都变了。
 
 
39
 
[关注你的身体,个人健康必备]男性卷,K·温斯顿·凯恩.著
[关注你的身体——个人健康必备](女性卷)
这是一本特意为男性和女性编写的综合性医学手册,它告诉你如何活的更长久、更健康、更快了、更强壮。它来自三百名以上的专家有关预防和治疗疾病的良言,覆盖了男性和女所面对的大量的医学问题。本书以美国男性杂志最流行的格式和语言编写,附有200多幅插图,是当今美国最畅销的男性保健专著。
 
 
40
 
 
[连医生都想知道的29堂健康课].马永基
健康,比金钱更可贵,比时间更珍异,很多人的健康状况不佳,大多是缺乏健康知识引起的,即使你是一个注重养身保健的人,可能你的养生保健之道也会犯“想当然”的错误。本书旨在指导人们纠正日常生活中的健康误区,了解自己的健康需求,从饮食、日常习惯、美容健身、家居环境四个方面教会人们把握健康的方法和理念,是一本有利于人们健康的自修读本。
41
[亚健康的中医调治](袁曙光)
本书介绍了亚健康的基本概念,对处于亚健康状态的人群解释了亚健康的成因及临床表现,用中医药调治的方法,针对亚健康患者给予个体化治疗。
 
 
 
 
42
 
 
 
 
[癌症不是绝症].(许添盛)
多年来,大家对防癌的认识多数仍停留在“物质表面”层次,抗癌方式也以各种彻底消灭癌细胞的对抗方式为主流,仿佛癌细胞是外来物,是侵入者,与身体的主人无关,大多数癌友们都有这样的误解,一个人的身、心、灵就像一家人,有乐同享、有难同当,没有一方能够置身事外,当身体有了癌细胞,唯有从心灵的源头肇因探索起,继而用爱感化它们,引导它们回家,恢复为正常细胞,才是威力最强大、效果最有效的抗癌方法,癌细胞的出现,是让我们的心中慢慢升起一种对自己的疼惜,用这种对自己、生命和世界的大爱能量,来感化癌细胞,这才是治疗癌症的有效途径。
 
 
43
 
 
[癌症四季饮食].李忠.孟文.扫描版
癌症,医学术语亦称恶性肿瘤,中医学中称岩,为由控制细胞生长增殖机制失常而引起的疾病,癌细胞除了生长失控外,还会局部侵入周遭正常组织甚至经由体内循环系统或淋巴系统转移到身体其他部分,本书介绍了癌症的防治常识、癌症与饮食的关系、四季饮食膳方以及常用防治疾病的食物和药物,还详细介绍了每款膳食的原料、制作方法、食用方法以及功效主治。
 
 
44
 
 
[肺癌防治养生].支修益.陈东红.扫描版
早期肺癌很少有症状,因出现不适症状就诊者多属中晚期,治疗花费大而且疗效不佳,5年生存率仅约10%。因而,早期发现、早诊早治是提高肺癌治愈率、降低死亡率的关键。本书以肺癌防治为主题,内容涉及肺癌的预防、早期诊断、手术治疗、?射治疗、化学治疗、分子靶向治疗、各种微创物理治疗方法以及康复养生等。
 
 
45
 
 
[重症康复食疗食补处方].吴杰
本书是《大众健康养生写真菜谱》中的一册,详细介绍了40款食疗营养菜肴。以简洁的文字与精美的彩图,对每款菜肴的营养成分、药理和疗效、用料配比、制作方法、成品特点均做了详细的介绍,对主要制作过程还配有示范图片。图文并茂,步骤清晰,搭配科学,设计精细。食用后,可大大改善病人的营养状况,增强机体抵抗力,促进病人康复。是集食疗、食补于一体的菜谱书。是一本家庭及美食爱好者理想的饮食指导用书。
 
46
 
[远离癌症的活法].美国癌症研究院
本书是基于“饮食、营养与抗癌”世界癌症研究项目的成果,具有极高的权威性。全书纠正了人们对癌症的认识误区,结合患癌的严峻形势,系统地阐述了常见癌症的诱因及其与饮食和营养的关联,提供了通过正确的饮食与运动来大幅降低患癌率和死亡率的简便易行的方法。
 
 
47
 
 
[养生不如养心].韩晓涛
《养生不如养心》是写给有兴趣在生活中应用心理学的知识和技巧,更好地认知自己、改变自己,以便更好地生活的读者。以当前社会环境为前提,力求让人们从浮躁、茫然、疲惫和不堪承受的压力中走出来,不再失眠,不再头痛,不再神经衰弱,不再亚健康,给自己一个健康的身体,一个清静平和的心灵。分别从心理疾病、心理养生、心理美容、心理减压以及饮食、性爱对心理的影响等方面,为现代人的心理健康保驾护航。
 
48
 
[开发你的保健特区·脚].王强虎
本书介绍了脚与人体健康、脚部常见疾病的防治、脚部保健养生疗法与儿童健康、女性健康、中老年人健康的关系等。全书摒弃了深奥难懂的专业术语,深入浅出地介绍脚部保健的作用机制和常见疾病的治疗方法,通俗易懂,一目了然,简便实用,易学易做,疗效确切,无不良反应。
 
 
49
 
 
[黄帝内经]养生全书.体质养生
《黄帝内经》比较全面地阐述了中医学理论体系的内容及其结构,反映出中医学的学术思想和理论原则。中医学发展史上所出现的许多著名医学家和医学流派,从其学术思想和继承性来说,基本上是从《黄帝内经》的理论基础上发展起来的。内容丰富从阴阳五行、脏腑、经络、刺法、病因、病机、诊法、治则、养生保健等方面进行了系统的阐述,确立了一套比较系统的中医学理论体系。
 
 
50
 
 
[左手《黄帝内经》右手《本草纲目》].中一
当《黄帝内经》遇到《本草纲目》,养生变得如此简单而贴近生活——11种生活常见现象的中医解读,让你感受中医与生活形影相随的奥秘,12大人体经络的工作原理,让你了解是谁在时刻守卫我们的身体,7种自测疾病的骗方良策,教你与身体圣诞,倾听身体发出的音,70余种有益人体健康的食物本草,花草中尽显养生精髓。近百款贴心药膳,让你享受美味与健康的完美碰撞。
 
51
 
[中老年保健手册]
对中老年人来说,健康是度过幸福、充实、快乐晚年的基础。本书从保健、预防两个角度出发,综合阐明了中老年保健基本要领、饮食宜忌、建立良好生活习惯、克服不良嗜好、进行合理运动、培养健康心态等各方面,并针对中老年朋友最为常见的生理、心理疾病进行了具有指导性的预防介绍。
 
 
52
 
 
[老年病按摩疗法彩色图解].杨秀娟.刘宏伟.齐文升
本书精选了32种老年常见病的按摩疗法及12种老年保健按摩方法,并介绍了122个常用按摩穴位和20种常用按摩手法,为了方便读者学习和操作,本书配有223幅按摩手法彩色照片和24幅穴位定位线条图,本书语言精练,通俗实用,图文对照,直观易做,应用书中介绍的方法,可达到治病、防病、保健和延年益寿的目的。
 
 
53
 
 
[免疫养生:为什么要生病].张雪松
本书从日常生活、饮食、运动、睡眠、精神、物理及药物七个方面全面阐述了提高免疫力养生的方法。书中的每章都从理论和实际两方面来剖析免疫养生问题,既有简单的理论描述,也有结合实际的具体实施方法,可谓将理论与实际完美地结合起来。同时,在每章中还切实地提供了许多合理的建议和最新的健康视点,而且对于一些常见的疑难问题还进行了科学的解答,让您在各方面的健康问题上都能受益匪浅。
 
 
54
 
 
[老年病手到病除].姜宁
按摩又称推拿,是以中医学基本理论为指导,以手法为主防治疾病的一门学科。按摩治病简便易行且行之有效,深爱人们的喜爱,并成为无数家庭中用以治病疗疾和防病健身的重要手段。本书共分两部分,基础知识篇重点介绍了按摩手法和按摩穴位,疾病治疗篇讲述了老年常见病的症状、按摩方法、自我按摩及疾病康复过程中应注意的问题。
 
 
55
 
 
[脚底健康按摩图解].()石塚忠雄
本书由脚底的作用开始谈起,说明脚底的秘密、迅速有效的穴道疗法的实际、鞋不合适所引起的脚的问题、穴道疗法的问与答等,广泛探讨关于脚底的知识,详细地加以解说,尤其是穴道疗法的实际情况,会依各种症状需要在哪个部位给予怎么样的刺激来做具体的说明,并使用令人一目了然的插图来帮助说明,这也是本书的特点之一,希望能对各位有所帮助。
 
 
56
 
 
[亚健康状态综合防治方案].陆阁才.胡玉玲
本书对于人体亚健康的概念以及产生亚健康的基本原因做了深入的介绍,对人体亚健康状态的提出了预防和干预的建议以及一系列防治亚健康的有效措施,对于产生亚健康的人体不良生活方式、人们的错误健康观进行了纠正和说明,除此之外对于亚健康引起的人体疲劳、紧张、早衰、失眠、性生活失常等中间状态的调理提出了合理化和科学的建议。
 
 
57
 
 
[黄帝内经一学就通].林政宏
对于初学者来说,《黄帝内经》的内容,显得太过于艰涩而难懂。因此,本书的编撰,笔者筛选了《黄帝内经》中比较具有普遍性与实用价值的章节,或者说是《黄帝内经》中的精华,同时又容易被吸收的内容整理出来,配合着活泼的图文,尽可能地把原本枯燥的《黄帝内经》生动地呈现在初学者面前,使其简洁明了,通俗易懂,这是本书的主要目的。
 
 
58
 
 
[中国药茶大全](罗庆芳主编)
人类一直在寻觅“长生妙术”、“万病之药”、“延寿仙草”,这反映了人对生命的热爱,渴望青春常在的向往。我们日常生活的必需品中就有类似之物,它可以延年益寿、养身怡性。它就是我们“开门七件事”——“油盐柴米酱醋茶”中的茶,被誉为“人类廿一世纪的健康饮料”的茶!本书搜辑了古今具有上述神奇功效的药茶方共1476个,及其制作、饮用方法,是当今搜辑最全面的。
 
59
 
[中医药浴养生大全](姚海扬主编,上、下)
本书由中医世家传人联手打造,介绍了沐浴的优良传统和风俗、源远流长的药浴、药浴的种类、药浴的宜忌、药浴的用具、药浴常用药物、疾病治疗药浴、保健和美容药浴、足部药浴的方法和浴方,全面具体、通俗易懂,使用方便,是自我保健的良师益友。
 
 
60
 
 
骨质疏松症的中西医治疗
广州中医药大学主任医师、博士研究生导师刘庆思教授、庄洪教授和黄宏兴根据国内外对骨质疏松症研究的新成果、新进展,结合作者的临床经验和学术见解主编的《骨质疏松症中西医结合治疗》,对骨质疏松症的病因病理、诊断技术和治疗方法等进行了全面的阐述,介绍了中医学和现代医学对骨质疏松症的基础和临床研究的新进展,重点介绍了中西医的诊疗方法。
 
61
 
[中国食物营养保健大全]
本书共收集119种食物及有关食谱,并说明每种食物的来源、食用部位、营养成分、功效、适应证、禁忌及食谱的原料、分量、制法、功效和食用注意事项等。
 
62
 
[中国药酒配方大全第二版](程爵棠编著)
本书上篇介绍了药酒的源流与发展、作用与选用、制作与使用方法、适应范围与贮存要求等,中篇介绍了200余种常见病和部分疑难病症的药酒治疗经验;全书共精选药酒配方1600余首,多为现代药酒良方。
 
63
 
[中医三补养生](刘键主编)
上篇主要介绍中老年常见中医虚证包括气虚证、血虚证、阴虚证、阳虚证、肺虚证、心虚证、脾虚证、肝虚证、肾虚证等,并对各种虚证的分型分别进行了论述,使读者初步了解一些基本的中医知识;下篇重点介绍中医神补、食补、药补的具体内容。全书20多万字,适合于广大中老年读者。
 
64
 
[大众心理系列.幽默就是力量].()特鲁(True,.H.)
在你能幽默一下的时候,千万别放过这个机会。善于幽默的人充满生机与活力。现代研究表明:幽默可以增进人们的身心健康,帮助人们消除生活与工作中的紧张与焦虑。本书向读者完整地介绍了幽默观念,帮你认识幽默力量的来源,让你也能掌握幽默的技巧,并且运用自如。
 
65
 
[爱心家肴:保肝养胃菜谱].王作生等.扫描版
本书以精美的实物照片和详细的文字说明向读者介绍了各式各样美味菜肴的制作方法并精选了50道保肝养胃菜,详细讲解了其所用原料、配料、调料、制作方法、特点以及功效等内容。全书以精美图片为主,辅以简单明了的说明。读者可按图操作,方便实用。
 
 
66
 
 
[四季养生;春安、夏泰、秋吉、冬祥].宋为民
把春、夏、秋、冬四季的养生汇集在一起,成为一本手册性的读物。本书以实用为主,讲究可操作性,尤其是时效性;同时说理清楚,坚持科学性和通俗性的结合;此外还注意引入最新养生研究新成就,最新养生观念,努力反映时代的先进性,具有较好指导性,能对你的健康有促进作用,实现“四季达标,全年健康”,使你精力充沛,心身愉快。
 
 
67
 
 
[生物钟养生(拨正您的生命指针)].宋为民
对于生物钟您可能感到陌生,但它在人的生命活动中却居于“领导”地位,人是没有这个概念而已。千万年来,生物钟就存在于每个人的身上,但我们却视而不见,就是因为缺乏相关的理论。本书的要旨是:生命之钟需精心呵护!假若读者诸君在呵护自己的生命之钟时,因为此书而做到了“精心”,那便是我们最大的慰藉了。
 
68
 
[人体垃圾清洁手册].纳兰鲁直
人体新陈代谢可产生400多种化学废物,每人每天要排出细菌、病毒、寄生虫卵等约400亿个;而人体大便中2/3是杂菌和致病菌,如果24小时不能排出,它就能繁殖出2兆以上的病菌。作为国内第一本清除人体垃圾的指南,书中提供了各种各样的健康食物,介绍了各种清除人体垃圾的方法。
 
69
 
[人体排毒保健手册].韩晓涛
生活节奏的加快,生存压力的增大,环境污染,科技的负面影响……这些因素时刻都在威胁着我们的健康;高脂肪食物,食品添加剂,杀虫剂,化肥、农药催生的粮食、蔬菜、瓜果,都会造成有毒物质在体内的聚积,导致患上各种疾病。正所谓毒素生百病,所有的疾病都与毒素有着千丝万缕的联系。
 
 
70
 
 
[排毒健康饮食].迟少鹏
现代生活中被认为司空见惯的起居饮食习惯,实际上可能正是我们健康的大敌。由于不良的生活习惯,在体内积聚了不少的毒素,以至于出现过繁、高血压、高血脂、疲劳乏力、肠胃功能紊乱、身体疼痛等不良症状。通过积极的排毒清毒,培养正确的起居饮食习惯,可以减轻或消除已有的一些疾病和亚健康症状。通过阅读本书,读者可以了解到怎样建立科学的生活方式,通过简单有效的方法,将自己的身体状态调整到最佳状态!
 
 
71
 
 
[吸烟与癌症]
癌症是严重威胁人类健康和生命的常见病、多发病。我国每年有160多万人新患癌症,其中有130多万人丧生,而且发病率逐年增高,发病年龄趋于年轻化,已成为危害我国人民生命的第二杀手。现代医学已有充足证据显示,吸烟与癌症有很密切的关系。本书以吸烟与癌症的因果关系作为重点,向读者介绍烟草中存在的有害物质、吸烟的危害、癌症的成因、常见症状及诊断治疗手段。
 
 
72
 
 
[养生降压法:高血压人群必读].费宇彤
本书以中医对高血压病的认识、防治方法、养生保健方法为主线,融合现代医学、心理学、营养学、康复学等多学科内容提供既有知识性,又富有趣味性的科普读物。用简洁的文字介绍了高血压病人应该知识的高血压病现代医学知识要点,便于病人参考查阅。其后的主体内容主要围绕高血压病病人自身能够调控的心理、饮食和起居角度展开,也介绍了多种适合高血压病人的养生保健方法。
 
73
 
 [高血压、高血脂、高血糖预防调养食谱] 于康
这套由美食营养专家推荐的《健康餐桌》丛书,一是所选多为全国普及率最高、深受大众喜爱的菜肴;二是将最简单易行的烹饪技巧与最经济营养的食材组合起来,适合普通老百姓居家使用;三是美味与营养结合紧密,既满足味蕾又有益健康。特别适合高血压、高血脂、高血糖等特定人群。
 
74
 
[中老年营养与健康].
做自己的营养医生。最好的治疗是营养,最好的营养师是你自己。既论述了营养研究最新进展,也描述了具体的操作;既有科学理论,更包含着我们临床实践经验的总结。
 
 
75
 
 
[老年病按摩疗法彩色图解].杨秀娟.刘宏伟.齐文升
本书精选了32种老年常见病的按摩疗法及12种老年保健按摩方法,并介绍了122个常用按摩穴位和20种常用按摩手法,为了方便读者学习和操作,本书配有223幅按摩手法彩色照片和24幅穴位定位线条图,本书语言精练,通俗实用,图文对照,直观易做,应用书中介绍的方法,可达到治病、防病、保健和延年益寿的目的。
 
 
 
76
 
 
 
[五脏保养书](陈潮宗)
本书将中国传统医学原则结合阴阳五行、五色,与人体的“五脏”应合,阐述每个人经常被忽视的五脏——肝、心、脾、肺、肾的各种保健方法。《五脏保养书》除了在其固有的养生保健等领域作了符合现代人习惯的相应改进,还与阴阳五行、五色理论相结合,与人体五脏相应和,提供多种简易、健康又美味的养生茶、粥品、汤方,佐之以风靡全球的食疗、药膳及穴道按摩养生功,再考量四季时序变化对人体机能的影响,以达到内外兼顾的疗效,是一本家庭必备的实用养生书。
 
77
 
你的身体会说话.[()薇拉·弗·比尔肯比尔著.景丽屏译]
该书从人类的身体语言入手,应用科学的分析方法,通过大量生动的实例,细致入微地描绘了人类的肢体所传达的社会信息,揭示了身体语言蕴涵的无穷魅力。阅读本书并以此作为判断人们心理状态的重要依据,能使你学会如何了解别人的心理,学会如何使用身体语言来表达自己!
 
 
 
78
 
 
 
[瞬间放松法七日通].()霍尔.()利德利尔
你是否觉得时间总在给你造成一定压力?你是否总是被最后期限逼得手忙脚乱?你是否总是疲于奔命在各种活动之中?如果你的回答是肯定的,那么你一定能从这本书中学到很多解决和控制自己身心状态的方法,让你轻松应对繁忙的日程安排和日常工作。压力和责任是我们现代生活方式的一部分。我们每天都得用少得可怜的时间来应付繁多的日常任务,那么如何能避免把自己搞得焦头烂额,保持一个健康、平衡的心态呢?关键是要进行减压练习并学会应对压力的技巧。
 
 
79
 
 
[实用图示头面部按摩疗法].齐强.胡玉玲
本书是一部专门介绍家庭头面部按摩保健方法的一本实用入门书,本书从实用的角度出发,详细介绍了头面按摩的原理和操作原则、治疗方法及注意事项,特别是将头面分区按摩与头面穴位按摩结合起来,对高血压、头痛、失眠等人体六大系统一百余种常见病、多发病的保健治疗提出了简单有效的治疗方案,本书注重操作的简便性和有效性,并配有多幅插图,非常实用。
 
 
80
 
 
[健康养护实用通络按摩].刘桂华
本书分为三篇:第一篇实用通络按摩法的理论依据与应用,介绍实用通络按摩法的人体解剖学基础知识、人体经络学基础知识;第二篇实用通络按摩手法、介绍实用通络按摩基本手法、人体各部位通络按摩法;第三篇实用通络按摩法在运动实践中的应用,介绍通络按摩法在运动按摩及常见损伤治疗中的应用;
 
 
 
81
 
 
 
[足底疗法治百病(第2版)].程爵棠
本书是中国民间传统疗法丛书之一,是一部关于足底疗法的实用医学理论专著,全书分上、中、下三篇。上篇为概论,概述了足底疗法的基本知识,包括足底疗法的历史、作用原理、治疗范围、足反射区位置与主治、按摩操作手法、足部药疗及注意事项等;中篇为治疗篇,详述了内科、妇科、儿科、伤外科、皮肤科、眼科、耳鼻咽喉科等180余种常见病、800余首按摩及药疗配方的治疗经验。下篇为保健篇,主要介绍足底各部位保健按摩法及足底保健操。
 
 
82
 
 
水是最好的药.(美)马特曼
本书解释了一项新发现:身体缺水是许多慢性疾病的根源。这些疾病有:哮喘病、过敏症、高血压、体重起重、糖尿病以及包括抑郁症在内的某些精神疾病。通过这本书,你将知道如何用水来预防早衰,消除疼痛——烧心痛、背痛、关节炎性疼痛、肠炎性疼痛、心纹痛、偏心痛;你将知道如何在短时间仙自然地、永久性地治愈哮喘;你将知道治愈高血压最简单的方法。
 
83
 
[食品添加剂与人体健康].()西冈一
本书对食品添加剂的功过、各种集团毒性分析方法作了全面介绍和评价,并就常用食品添加剂的毒性提供了具体的分析数据,追述了几种食品添加剂的兴衰史,介绍了美国食品管理方法和“食品配合”的现实意义,在“我们应该怎么办”一章中就食品成分标注、咀嚼的重要性等提出了颇有见地的见解。
 
 
84
 
 
[食到病除].杨磊.王明惠
全书分上、下两篇,上篇分类系统介绍了粮油肉禽、瓜果蔬菜等常见食品的医疗保健作用,下篇分科详细介绍了临床常见病证的食疗方法,并以病为纲,以病统方,重点介绍了千余首常用食疗处方的制用方法、功效及适应症,全书通俗易懂,内容丰富,简明实用,适合于广大临床医务工作者及医药爱好者阅读参考。
 
 
 
85
 
 
 
[食疗食谱:常见病饮食指南].郭英.高江
饮食疗法是我国人民抗病、保健的重要手段,寓医于食是人们乐于接受的方法,且易持之以恒,食疗的原料选择美味食物或药、食兼用之物,或者加上某些安全有效补益中药烹制成味美、色鲜、气香的佳肴,既含一定营养成分,又可依病辅助治疗,本书通俗地阐述各种常见疾患的合理饮食原则,食疗配方中食物与亦药亦食品的主要化学成分、营养特点、保健与药理作用,书中精选的食疗配方突出了实用、经济、简便等特点,对风味各异的各种食疗膳食的烹调制作方法进行了详细指导。
 
 
86
 
 
[现代名中医脂肪肝治疗绝技].吴大真等
当代名医学验俱丰、绝技密法、成竹在胸,故临症常能力挽沉疴,起死回生,深得今人学习揣摩。本书精选近10年来国内学术权威刊物中所发表的治疗脂肪肝的临床实践经验,展示最新科研成果。为了吸取百家之长,提供诸多名医名家的学术经验和临证技巧,本书客观地保持了其学术论文的学术性、权威性和临床实用性,非常实用,便于阅读。
 
 
 
 
87
 
 
 
 
[中国刮痧健康法-378种病症临床治疗大全].王敬&杨金生.
刮痧疗法是以中医脏腑经络学说为理论指导,众采针灸、按摩、点穴、拨罐等中医非药物疗法之所长,所用工具为水牛角刮痧板,对人体具有活血祛瘀,调整阴阳,舒经通络,调整信息,排除毒素,自家溶血等作用,既可保健又可治疗的一种自然疗法。刮痧疗法对高血压、冠心病、哮喘、肩周炎、颈椎病、坐骨神经痛、偏头痛、感冒发烧、腰椎问盘突出症、便秘、月经不调、糖尿病、近视等378种各科疾病均有明显或立竿见影的疗效。本书对刮痧疗法的含义、刮痧作用原理、基本手法、注意事项、治疗步骤、禁用症、慎用症、人体分部位刮拭法,刮痧基础理论包括脏腑、经络学说等均有图文并茂的具体刮痧方法。本书是介绍最为详细,治疗病种最多的刮痧专著。
 
88
 
[实用图示耳穴疗法].周荣.齐强.胡玉玲
本书分为两部分,第一部分是耳穴疗法入门,介绍了14种常见的耳穴疗法及耳穴的分布规律,第二部分是图解耳穴诊测与治疗,详细介绍了83种常见病、疑难病的特色穴位,涉及内、外、妇、儿、五官、骨伤等科的疾患治疗方法,本书内容简要实用,方法易行,可依照病变不同而选择运用。
 
 
89
 
 
[312经络养生法].王学伟
“312”经络锻炼法是运用三种中医医疗健身方法,即穴位按摩、腹式呼吸和以两条腿为主的下蹲运动来激发经络,使失控的经络系统恢复正常,达到有病治病、无病防病健身的效果,只要坚持下去,就会实现健康长寿的目标。只要能持之以恒,身体就会越来越强壮,越来越健康;反之,将不能有效地保证人体的健康。
 
 
 
90
 
 
 
[现代名中医前列腺治疗绝技](吴大真 & 王炎 & 王凤岐)
当代名医学识博深,经验丰富,绝技秘法,成竹在胸,故临证常能力挽沉疴,起死回生,如:张琪前列腺炎及增生验案举隅;颜德馨三焦辨治前列腺肥大等……这些绝技妙法,屡试屡效,深受国内外称赞。本书精选近10年国内权威期刊中所发表的各家名医临床治疗前列腺疾病的实践经验,展示了最新科研成果。为了充分弘扬名医的学术思想、临床经验,便于广大科研工作者、临床医生和医学爱好者阅读、借鉴,本社特系统出版当代各家名医治疗绝招,以飨读者。
 
 
91
 
 
[黄帝内经]养生全书.四时养生(张湖德)
《黄帝内经》比较全面地阐述了中医学理论体系的内容及其结构,反映出中医学的学术思想和理论原则。中医学发展史上所出现的许多著名医学家和医学流派,从其学术思想和继承性来说,基本上是从《黄帝内经》的理论基础上发展起来的。内容丰富从阴阳五行、脏腑、经络、刺法、病因、病机、诊法、治则、养生保健等方面进行了系统的阐述,确立了一套比较系统的中医学理论体系。
 
92
 
[黄帝内经养生要诀].柴宏亮
本书从实用养生的角度对《黄帝内经》做了更为准确的把握。把其原典的科学含义与我们的养生紧密地联系在一起,让我们能更直观地对《内经》进行了解和应用,它从饮居、劳逸、寒温、七情、四时季候、地理环境、水土风雨等各个方面谈论了病因、病机、精气、藏像、经络与养生的紧密联系。
 
 
93
 
 
亚健康与养生.郝万山
本书讲述了人生中最重要的是健康,因为健康是事业、爱情、幸福和实现人生价值的基础理论,没有健康,就没有一切,可是您知道什么是健康的人吗,亚健康是怎么回事吗,人为什么会得病,尤其是那些心身性病产生的原因吗,每个人应当怎样管理自己的健康,怎样才能够防患于未然,把疾病消灭在萌芽中呢………
 
94
 
指甲诊病·王文华
这是一本理论与实践相结合的临床经验总结。本书介绍了什么叫指甲诊病。指甲诊病的基础,指甲诊病的方法,效果,问题,体会等等也做了比较系统的阐述。以及常见病的指甲诊断等等。本书通俗易懂图文并茂。
 
95
 
[黄帝内经》养生全书-后天之本——脾胃保健](张湖德)
中医学发展史上所出现的许多著名医学家和不少的医学流别,从其学术思想和继承性来说,基本上是从《黄帝内经》的理论基础上发展起来的。中医学之所以历数千年而不衰,《黄帝内经》的理论体系起到了决定性的作用。所以,《黄帝内经》成为学习中医必读之书,并被尊为“医家之宗”。
 
 
96
 
 
[帝内经十二时辰养生法]尹燕武
一年有十二月之分,一天也有十二时辰之分。养生,不仅要符合一年四季的变化,还要符合一日十二时辰的规律。本书告诉人们如何借助《黄帝内经》的养生理念,利用人体的经络和生物钟来保养我们的身体。全书共分为十二章,每章对应一个时辰,每个时辰对应一条经脉,每条经脉又联系着相应的脏腑。全书每一章都向人们清楚地解析了应时养生的秘密,从而揭示了健康长寿的真谛。
 
 
 
97
 
 
 
[百岁医生教我的生机健康法].[]松田麻美子
作者松田麻美子在大量实践的基础上,总结出更简洁明了、更具操作性的“生机健康法3大原则和10大要点”。生机健康法,倡导以充满生机的食物和生活方式,来激发人体自洁、自愈能力,使人达到不生病、焕发勃勃生机的健康境界。充满生机的食物富含人需要的优质营养素,不会产生任何消化负担,而且几乎全都能转化为人体能量,帮助人体进行自洁白愈,排出有毒废物。它们是人真正的动力之源,堪称完美食品。充满生机的生活方式可以巩固和提高人的能量水平。松田麻美子,健康教育家、健康营养顾问。1978年毕业于美国威斯里安大学,1992年于美国健康科学学院获得营养学最高学位。
 
 
 
98
 
 
 
[怎样吃最健康].庄静芬
现代医学和营养学的研究成果告诉我们,对人体健康影响最大、最直接的就是我们每天的饮食,饮食为我们提供每日所需的营养素、保持人体各器官的正常运作,是生命活动的基础,如果饮食不当,人体就无法正常运转,疾病也就随之产生了,现代医学研究表明,大多数慢性疾病的发生和饮食不当有着很密切的联系,随着我国慢性疾病的发病率不断上升,“怎样吃最健康”已经成为一个全民关注的话题,本书将告诉你怎么吃、吃什么、吃多少、何时吃,才能越吃越健康。
 
 
 
 
 
 
99
 
 
 
 
 
 
[发现你的健康密码:生理时钟养生].(美)斯莫伦斯基&(美)兰伯
自然界的生物里,除了人类之外,都只有一种时钟——生理时钟。那是一种被大自然的环境所制约,并深植于基因或本能里的作息节奏;紧密地反应着进化过程里的调整与学习,又和它们理想的生活形态,或最舒适、安全的生活形态完全一致。只有人类忽视了它们的存在。更严重的是,由于科学的进步,人类还创造出“人造环境”。“人造环境”是为了方便、安全、经济效益或扩展生存之时空所逐步建构出来的,有别于大自然的环境。在这环境里,我们有灯光,可以无限延长白昼;有冷气或暖房,可以把四季变成一季;有24小时超市,把一日三餐变成时时可餐;有药剂,可以加速或延缓某些生理反应;“人造时间”和“人造环境”逐步在扭曲、压制我们的“生理时钟”……但是我们的身体是会说话的。当有些不符合生理时钟的作息持续过久,我们的身体还是会经常显露出疲乏、不快、没效率甚至生病。这本书就是一本帮助我们发现我们的健康密码的书,更是一本诊断都市文明症候的健康之书。相信通过阅读这本好书,我们能够努力纠正种种不良习惯,能让我们的生活变得更美好!
 
 
100
 
 
[中老年保健食疗食补处方].吴杰
用爱做好菜,用心烹佳肴,根据中医养生理论,营养膳食,再铸健康防线,本书详细介绍了40款补锌、钙、铁的营养菜肴。以简洁的文字与精美的彩图,对每款菜肴的营养成分、药理和疗效、用料配比、制作方法、成品特点均做了详细介绍,对主要制作过程还配有示范图片,适合家庭及美食爱好者使用的理想饮食指导用书。
 
101
 
不生病的四季养生方式·陈琛
本书以一年四季为主线,紧扣各个季节特点,从饮食养生、疾病预防、科学起居、运动保健、心理调养五个方面提醒读者应该注意哪些问题。笔者力求把每一个健康提醒凝练成一句话,并以此作为每小节的标题,这样更利于读者翻阅和查找,让读者用最少的时间获得最有效的健康信息。
 
 
 
102
 
 
 
[健康是福:健康生活的130个新主张].薛东
我们所处的时代,正是医学发现层出不穷的时代。以往不了解的病因、病理和不同疾病之间的相互关系日趋明朗。快乐、健康、长寿已经不再是梦想,保健、防病、治病也不再仅仅是医生、护士的事,而需要每一个人的参与。因此,懂得基本的医学知识、留心医学研究的新进展,也变得比以往任何时候更加重要。本书所收集题材的主要来源是平时生活中发生的重要事件,与消费者最息息相关的医药新发现,以及作者和读者交流的过程中,感觉反映最集中的一些问题。本书可以帮助您从不同角度了解那些被越来越多的人所关注的健康新知,把健康掌握在自己的手中!
 
 
103
 
 
[享受健康人生.图说打呼噜与睡眠]邓伟吾
这是一本打呼噜和睡眠呼吸暂停综合征并配有彩色图解说明,形象生动的医学科普图书。由上海瑞金医院著名的呼吸科教授,睡眠呼吸障碍研究专家主编。它告诉你打呼噜的表现和危害,如何自我发现,自我检查,如何防治。阐明要正确面对打呼噜,提高睡眠质量,享受健康人生。这本书会告诉你,睡眠打鼾不是睡得香的表现,而可能是某种疾病的征兆。
 
 
104
 
 
[口腔(每日健康一点点丛书)].丛书编写组
《口腔》是“每日一点点”丛书的分支系列。它可以把你的口味、你的生活、你的爱好、你的情感……一点点地从“习惯”的误区引上正确的轨道,也能将你原本理智的选择一点点地带入“错误”的泥沼。一点点的保健知识的积累,一点点的康复经验的提炼,一点点的求医问药的实践,一点点的祛病强身的体验,就是在给自己的健康加油,为自己的长寿铺路。
 
105
 
[不抱怨的世界] 威尔•鲍温
抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候,我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境,表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨,我们会在脑海里抱怨给自己听。一本书,一只手环,改变爱抱怨的你,成就不抱怨的世界。

 
 
保健专家专著书目讲座菜单
第一辑
 
 
 
 
 
 
 

序号
书名或讲座名称
 
1
 
[病由心生:76%的病症都是情绪性疾病].()约翰·辛德勒
健康是最大的财富,那么,怎样才能拥有良好的健康呢?健康分身心两面。在身体的一面我们中国人常说“病从口入”,在心灵的一面我们中国人则一直强调“病由心生”。从理论上说,良好的饮食习惯加上良好的心态就意味着健康。
 
 
2
 
 
[情绪是健康的良药:如何快乐度过每一日].约翰·辛德勒
通常情况下,那些能诱发疾病的体内变化,就是所谓的“不愉快”情绪。而“愉快”的情绪所产生的变化能让我们感觉舒服。所以,本书由美国著名心理咨询大师来告诉您:如何使你保持身体健康?如何注意控制自己的情绪?使您快乐地度过每一天!
 
 
3
 
 
[情绪的解析].保罗·艾克曼著.杨旭译
正确调节自己的情绪,并理解他人的情绪,可以让生活顺风顺水。保罗•艾克曼是享誉全球的著名心理学家、全球首席识谎专家,专精于非语言沟通。本书科学地解析了产生情绪时体内的生理变化、外在的肢体语言、声音、面部表情等方面,帮你认清最细微的情绪表现,提高你对情绪发生的敏感度。
 
4
 
[情绪].()卡莱特(James.W.kalat).周仁来译.扫描版.pdf
如何用科学的方法挑战神秘莫测的“七情六欲”,是情绪心理学家长久的追求。《情绪》总结了进化、生物、文化、发展、临床和社会行为等各个领域的成果,它是集科学性和实用性为一体的科普读物。
 
 
5
 
 
[情绪管理](曾仕强)
人有情绪是正常的,若不懂得适时疏导,轻则败坏情志,重则没完没了、使人崩溃。曾仕强教授通过生动的语言、鲜活的案例剖析,分析了影响情绪的诸多因素,针对不同类型的情绪进行相应解读,对症下药,从意识、信念等方面给出了人们管理自己情绪的方法。
 
 
6
 
 
[精神的柔软体操].()史蒂芬·韦斯特
本书阐述了新学科—精神的柔软体操的基本原理,精神和肢体关系以及每天锻炼的项目。精神柔软体操的任务是开发人的智力、锻炼人的身心、提高人的记忆力、医治人的精神痛苦和创伤,使生活变得幸福,帮助你实现自已的理想。精神柔软体操是美国应用心理学家史蒂芬·韦斯特创建的,通过这套精神柔软体操的锻炼可以使自己的精神和身体得到放松。
 
 
7
 
 
[做情绪的女王] 张晓梅
美容女王张晓梅第一本主打心理美容的作品,内容突破了美容与魅力领域,直至女性内心的情绪症结,如焦虑、压抑、自怜、妥协等等。在作品里张女士引入大量的新奇事物与心理学知识,当然这些知识由张女士深入浅出以可读性极强的文字写出,希望可以与女性读者增加共鸣与互动,而具体如何做到这些呢?张女士也在文中一一给出了具体的方法。
8
[情绪与语式].萌萌
情绪是基本的在世状态。身体作为“集中的悖论”,恰恰昭示着它偶在的特性。在结构上与“情绪”相对应的“语式”,是个人和世界的主要沟通方式。
 
9
 
[情感障碍中医诊疗和调养].刘雪梅
本书上篇介绍情感障碍的医学知识,让更多的人包括一般群众都认识到了情感障碍。下篇所谈及的是紧张压力的问题,从而达到了心理健康,远离疾病的厄运。
 
 
 
10
 
 
 
[不抱怨的世界].(美)威尔•鲍温
畅销全球80国的世界级励志书!一本震惊世界的心灵励志书,它用一只手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念,世界首富比尔•盖茨在推荐这本书时说:没有人能拒绝这样一本书,除非你拒绝所有的书。抱怨是最消耗能量的无益举动,本书作者提出的神奇“不抱怨”运动正是我们现代人最需要的。抱怨自己的人,应该试着学习接纳自己;抱怨他人的人,应该试着把抱怨转成请求;抱怨老天的人,请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来,你的生活会有想象不到的大转变,你的人生也会更加地美好、圆满。
 
11
 
[伯恩斯新情绪疗法].(美)伯恩斯
本书用简洁的语言向我们讲述了改变痛苦的沮丧情绪,改变虚弱焦虑的卓有成效的新方法。如果你情绪严重紊乱的话,运用伯恩斯博士所描述的新近发展起来的“常识”处理技巧将会使你受益匪浅。对于那些想自己解决问题的人来说,《伯恩斯新情绪疗法》将是一本非常有益的进阶指南。
 
 
12
 
 
[情志疾病学].叶锦先.何裕民
人在生活中表现出的喜、怒、悲、惊、恐、忧、思,中医学称为七情,即现代医学所说的情志、情绪、情感,这些情绪太过所导致的疾病称为情志疾病。由疾病和死亡率的改变,迫使人们必须认真对待由社会心理因素所导致的、与情绪变化相关的各种病症的诊断、防治等问题研究。中医学有关情志疾病的内容,其现实意义和实用价值就日益突出。全书内容包括情志活动的身心基础,情志疾病的病因、病机、诊断、治疗、护理、预防等。
 
 
13
 
 
[不生气的智慧].罗健
种种生气的不愉快经历,时时会提醒着自己:怒气会让人愚蠢,闲气会让人失神,怨气会让人灰气,坏脾气会害死一个人。要想不生气,就要时时注意心性的修炼,就要事事加强自我修养。其中,理性的思考,平和的心态,积极的自励,处世的心机,都是平息怒火、变生气为长志气的法宝,样样不能少。不生气是一种智慧,是社会和谐的重要保障,是人生的极高修炼。
 
14
 
[不要为小事生气].陆明
英国著名作家迪斯雷利曾经说过:“为小事生气的人,生命是短暂的。”本书详细分析了人们日常生活中生气的原因和生气引发的不良后果,通过事例说明了不要为小事生气的重要性,还教会你消除生气的方法。希望此书能让你从中受益,愿你有一个健康的身体,愿你每天都有一个好的心情。
 
 
15
 
 
[一念之转四句话改变你的人生].(美国)拜伦·凯蒂
我们的痛苦很多是因为我们没有办法接受现实而对他人进行批判和要求,而转念作业则是教我们如何把注意力放在我们自己身上,凡是尽力而为,做自己能做的,该做的,既不向外界寻求帮助,妄想改变别人。因而也终于找到事情的中心点。从而也体验到了平静和祥和。我觉得这才是真正对自己负责任的态度。而当我们肯面对现实,不再去一味的企图改变别人,而更愿意面对自己,改变自己的想法的时候。在这个过程中产生的影响,更使周围的人和物有了改变,整个的生活态度也更加积极了。
 
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[改变你的思想2改变你的生活].华莱士·沃特尔斯
华莱士与同时代的奥里森·马登并驾齐驱,用他们激昂而充满智慧和力量的文字,改变了人们的思想和生活。近一个世纪以来诞生的成功与自我完善领域的大师,如拿破仑·希尔、罗伯特·舒勒、安东尼·罗宾等都应归功于这两位先驱作家的影响。
 
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[情绪的惊人力量](()埃斯特·希克斯 & ()杰瑞·希克斯)
本书第一部分教你如何从更宽阔的视野来看待自己的所有情绪与反应,助你深入了解一生中经历的各种情感,以及如何有效地运用你对情感的全新认识;第二部分则是33个实例,内容涵盖人生的各种议题,如健康、亲情、爱情、人生目标、工作、财务状况等。每一个人都能在其中找到与自己类似的案例,阅读之后,你更可以了解何谓“顺流”与“逆流”思考,以及它们所带来的影响。每读一个案例,每吸收一个新的想法,你会更加明白什么是你想要的,什么是你不想要的,你会愈来愈平静愉悦,愈来愈了解自己的价值,并且愈来愈敢渴望。
 
 
 
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[潜意识与特异功能开发].()郝伯特.奥图
特异功能是人类潜能的体现,现在科学尚难给予合理、完善的解释。被普遍研究的特异能力现象主要有特异感知和特异致动两类。特异功能理论认为,特异功能分为内源性特异功能和外源性特异功能。前者指的是人类普遍具有的潜在能力。外源性特异功能,指在自身有一定的基础的前提下,由外界获得的他力、他法,并能运用自如的特异功能。本书上篇从动物的某些功能、文化学、心灵学、人的自我完善等方面论述了人只发挥1/10潜能的原因。下篇论述了潜能的性质和开发其余9/10潜能的方法。
 
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[让奇迹在你生命中发生-潜意识的奥妙和力量].()墨菲
作者以科学的态度阐明了潜意识的存在,并指出人们的潜意识在信仰的触发下所产生的力量是伟大的。读者如能领会这些,从中获取力量,就能不断地克制和去除消极的思想,从而心想事成,让生命产生奇迹。
 
 
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[快乐是一种能力:学会快乐的六种重要].韩大国
如果你是一个渴望成功、渴望幸福的人,那么你首先就要努力让自己成为一个快乐的人!何为快乐的人?快乐体现在一个人以怎样的思维做到理性的决策;体现在一个人用怎样的态度去挑战自身和面对困境;体现在一个人以怎样的态度去经营事业、家庭和以何种心态去看待钱财、享受生活。其实,快乐就是一种能力,一种怎样去统领自己的心灵、把握幸福的能力!
 
 
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[快乐处方].(美)Paul.Pearsall博士
这是美国快乐与压力问题专家Pan Pearsall博士精心研究的成果。他将传统保健智慧与现代健康科学完美地结合起来,以如何享受生活为中心,针对因压力导致的各种心理疾病,指出当你具备耐心、善于交往、愉悦、谦虚.温顺的品质时,你才能拥有健康和快乐。本书精心设计了培养这五种品质的训练方法,集科学性和实用性于一身,旨在帮助你发掘生活的无穷魅力,让你拥有无懈可击的快乐生活!
 
 
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[冥想独一无二的放松术].()仁森
冥想:独一无二的放松术》带你轻松掌握最正确的冥想放松的方法。冥想无处不在,有坐禅的冥想,有站立姿势的冥想:有舞蹈式的冥想,还有祈祷、读经或念诵题目式的冥想,《脑内革命》作者春山茂雄先生甚至说:看部喜欢的电影、听听最喜欢的音乐(古典、爵士)或是兴奋地计划自己的未来,都中算是冥想的方式。
 
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[神奇的睡眠].Kacper.M.Postawski
揭开睡眠的奥秘:弄明白你为什么需要睡觉,你的生物钟是怎么运行的,睡眠分几个阶段,做梦的时候都发生了什么,还有……翻开这本书,探索“瞌睡王国”的秘密——它肯定会让你脑界大开,兴奋得不想睡觉!
 
 
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[睡眠之谜].拉维
本书系统地介绍了有史以来对睡眠和梦的各种见解学说,以及现代睡眠研究领域先驱者的各项开创性研究,为读者解开“梦”这一千古之谜提供了科学的钥匙。作者对睡眠、梦和睡眠紊乱等各类生理、病理现象都作了详尽的分析,书中既有严肃的科学讨论,也有对历史轶事的有趣叙述,还有对神话、小说、戏曲之中的“睡眠之谜”、“梦之谜”的破译,兼有科学性和趣味性,读来颇引人入胜。
 
 
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[睡眠与做梦].(英)恩普森
本书共分为四篇。第一篇从考察英国及其他国家的古代社会人们对睡眠的信念开始,介绍了睡眠的研究背景。第二篇涉及睡眠体验,做梦即为其一。快速眼动睡眠的发现,使我们得以根据脑电图和其他心理生理学记录预想精神活动。第三篇讲述睡眠的生理学及心理生理学。第四篇有关睡眠的种种问题由三章内容组成:成年人的睡眠障碍、失眠的心理治疗、儿童睡眠问题及其处理。
 
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[失眠治疗与预防].井上昌次郎
睡眠对于每个人都是至关重要的,同大家一样,都希望有一个好的睡眠,如果您能安然入睡,最好不过。为了您能够充实地过好每一天,是本书职责所在,若如我所愿,将荣至之至。在这本书中,收纳了关于改善睡眠障碍的非常必要的信息和知识。
 
 
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[让你睡得更香甜:失眠者的良师益友].白云
本书汇集了近年来国内外关于睡眠研究的新成果,系统介绍了睡眠的实质、失眠的影响因素、治疗失眠的常用手段,以及提高睡眠质量的有效措施,同时介绍了如何进行失眠测试和如何记录失眠日起等失眠者的多种自我调节方法。内容新颖,语言生动,形式活泼,针对性、实用性和可操作性均较强。可供城乡广大人民群众,特别是经常遭受失眠困扰的人员和失眠症患者参阅。
 
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[健康要读心理学:让你快乐、健康又长寿的心灵处方].牧之
本套丛书是为非专业人士准备的心理学普及性系列读物,运用通俗、简练的语言,结合大量的实例,从如何理解人的心理入手,深入浅出地讲解了与个人健康、社会现象、组织运营、人际关系、自我情绪控制等相关的心理学知识,内容几乎涉及到了生活的所有层面,是一套难得的实用心理学好书。
 
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[思维改变生活:积极而实用的认知行为疗法]
是一本实用而可靠的指导书,可以帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休,并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建议,让你的沟通更有效,并帮助你找到自己的幸福——这正是每个人都想要的。
 
 
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[改变你的态度].(美)汤姆·贝等
找到正确的态度是你获得成功、享受快乐的先决条件。阅读本书的众多实例,你会受到有益的启发;参考诸多名家的行为,你会找到属于你的正确“态度”。足球名教练米卢有句名言,“态度决定一切”。这本书的主题正是全面论述“为什么态度决定一切”。本书从各个方面阐述了个体的人如何可以自我完善、自我发展从而获得事业的成功以及身心的快乐。本书会帮助你走出沮丧、失败的阴影,从绝望中超度出来,走向成功的明天。
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[习惯的力量] []杰克霍吉.2004.()杰克·霍吉
成功的关键既在于利用习惯,又超越习惯,战胜习惯。凡成功者不只是习惯的学生。超越习惯并驾驭它,不妨读这本《习惯的力量》。   
 
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[不要为小事生气].陆明
人生短暂,生活中不要因一些鸡毛蒜皮、微不足道的小事而耿耿于怀,英国著名作家迪斯雷利曾经说过:“为小事生气的人,生命是短暂的。”本书详细分析了人们日常生活中生气的原因和生气引发的不良后果,通过事例说明了不要为小事生气的重要性,还教会你消除生气的方法。
 
 
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[人体使用手册](吴清忠)
作者用一种易理解和具创意的诠释语言,系统地向世人介绍了中医的体系以及一些常见病的防治知识,提出了保健的基本五项,简单易行,有理有据。本书结合最现代的资讯系统观点、电脑软硬体架构,把人体当作一个完满智慧的机体,并与悠久的中医养生保健理论联系起来,其理论及方法将掀起一场养生方式大革命。
 
 
 
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[放松腰背].()鲍尔
只有坚持不懈地锻炼肌肉才能有效地减轻腰背疼痛一这是不可更改的事实。这里介绍的练习方法能帮您尽快减轻腰背疼痛。支撑这套练习的三大支柱是力量锻炼、耐力锻炼和放松练习。克里斯托夫·鲍尔和贝尔恩德·图尔纳是著名的健美教练,预防与恢复运动学硕士,现在德国弗得堡/奥古斯堡治疗健身中心工作。整套练习配有图片及文字说明:这样就没有悬而不解的问题。 配有背部测试:哪些练习最适合您自己。 服务性指导:关于强健背部的运动方式的说明。
 
 
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[会睡的身体不生病实用全典].贾民勇
贾民勇,医学硕士,擅长心血管病的治疗与预防,同时又是一位保健养生的业界专家。他从12个方面告诉大家会睡的身体不生病,怎样评判睡眠是否充足;睡着了,我们的身体在干什么;好习惯,让我们睡得更香动静结合,可以全面提升睡眠品质;以人为本,巧布卧室好睡眠;如何认识失眠,摆脱无眠的世界;打鼾,其实是发自身体内部的呐喊;司外揣内,是破译睡眠中的异常现象…… 帮助全面改善您的睡眠!
 
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[生命在于呼吸:健康呼吸锻炼法].刘天君
北京中医药大学针灸学院教授、主任医师、博士生导师。生命在于呼吸,健康长寿也在于呼吸。如果能够长期坚持进行呼吸锻炼,久而久之形成习惯,就能够有效地抵抗因年龄、环境等因素而下降的呼吸功能,保持如年轻人一样的呼吸能力,从而提供给各组织器官足够的氧,使之保持旺盛的新陈代谢能力,带动整个机体抵御衰老。与其他运动方式相比较,呼吸锻炼简单易行,不用器械,不需场地,不靠他人,唯一需要的就是自己的细心、耐心和毅力。  
 
 
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[怎样放松你的身心].肖龙
本书主要介绍了压力和情绪紧张等产生的生理学基础与心理学因素,以及其所导致的偏头痛、消化系统等疾病,同时还介绍了平稳控制情绪的一些方法。目的在于帮助你找到这种巨大动力。它告诉你一百多种可行的方法。有了这种动力,你就可以学会使自己平静,让心情放松;就可以拓宽视野,改善人际关系;甚至可以使你延年益寿。
 
 
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[正确呼吸变年轻(呼吸法健康术)].(日本)福田千晶.
不论我们意识到了还是没有意识到,我们每天都在不断地呼吸,呼吸的次数达到每天约2万次。如果一个人的寿命是80岁,那么他在活着的时候共吸60亿次以上。本书提出的呼吸法将使今后的每一次呼吸都变得更有效。仅靠一次呼吸并不能产生什么惊人的效果。但是如果假设你40岁,那么今后30多亿次的呼吸就都变了。
 
 
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[关注你的身体,个人健康必备]男性卷,K·温斯顿·凯恩.著
[关注你的身体——个人健康必备](女性卷)
这是一本特意为男性和女性编写的综合性医学手册,它告诉你如何活的更长久、更健康、更快了、更强壮。它来自三百名以上的专家有关预防和治疗疾病的良言,覆盖了男性和女所面对的大量的医学问题。本书以美国男性杂志最流行的格式和语言编写,附有200多幅插图,是当今美国最畅销的男性保健专著。
 
 
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[连医生都想知道的29堂健康课].马永基
健康,比金钱更可贵,比时间更珍异,很多人的健康状况不佳,大多是缺乏健康知识引起的,即使你是一个注重养身保健的人,可能你的养生保健之道也会犯“想当然”的错误。本书旨在指导人们纠正日常生活中的健康误区,了解自己的健康需求,从饮食、日常习惯、美容健身、家居环境四个方面教会人们把握健康的方法和理念,是一本有利于人们健康的自修读本。
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[亚健康的中医调治](袁曙光)
本书介绍了亚健康的基本概念,对处于亚健康状态的人群解释了亚健康的成因及临床表现,用中医药调治的方法,针对亚健康患者给予个体化治疗。
 
 
 
 
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[癌症不是绝症].(许添盛)
多年来,大家对防癌的认识多数仍停留在“物质表面”层次,抗癌方式也以各种彻底消灭癌细胞的对抗方式为主流,仿佛癌细胞是外来物,是侵入者,与身体的主人无关,大多数癌友们都有这样的误解,一个人的身、心、灵就像一家人,有乐同享、有难同当,没有一方能够置身事外,当身体有了癌细胞,唯有从心灵的源头肇因探索起,继而用爱感化它们,引导它们回家,恢复为正常细胞,才是威力最强大、效果最有效的抗癌方法,癌细胞的出现,是让我们的心中慢慢升起一种对自己的疼惜,用这种对自己、生命和世界的大爱能量,来感化癌细胞,这才是治疗癌症的有效途径。
 
 
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[癌症四季饮食].李忠.孟文.扫描版
癌症,医学术语亦称恶性肿瘤,中医学中称岩,为由控制细胞生长增殖机制失常而引起的疾病,癌细胞除了生长失控外,还会局部侵入周遭正常组织甚至经由体内循环系统或淋巴系统转移到身体其他部分,本书介绍了癌症的防治常识、癌症与饮食的关系、四季饮食膳方以及常用防治疾病的食物和药物,还详细介绍了每款膳食的原料、制作方法、食用方法以及功效主治。
 
 
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[肺癌防治养生].支修益.陈东红.扫描版
早期肺癌很少有症状,因出现不适症状就诊者多属中晚期,治疗花费大而且疗效不佳,5年生存率仅约10%。因而,早期发现、早诊早治是提高肺癌治愈率、降低死亡率的关键。本书以肺癌防治为主题,内容涉及肺癌的预防、早期诊断、手术治疗、?射治疗、化学治疗、分子靶向治疗、各种微创物理治疗方法以及康复养生等。
 
 
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[重症康复食疗食补处方].吴杰
本书是《大众健康养生写真菜谱》中的一册,详细介绍了40款食疗营养菜肴。以简洁的文字与精美的彩图,对每款菜肴的营养成分、药理和疗效、用料配比、制作方法、成品特点均做了详细的介绍,对主要制作过程还配有示范图片。图文并茂,步骤清晰,搭配科学,设计精细。食用后,可大大改善病人的营养状况,增强机体抵抗力,促进病人康复。是集食疗、食补于一体的菜谱书。是一本家庭及美食爱好者理想的饮食指导用书。
 
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[远离癌症的活法].美国癌症研究院
本书是基于“饮食、营养与抗癌”世界癌症研究项目的成果,具有极高的权威性。全书纠正了人们对癌症的认识误区,结合患癌的严峻形势,系统地阐述了常见癌症的诱因及其与饮食和营养的关联,提供了通过正确的饮食与运动来大幅降低患癌率和死亡率的简便易行的方法。
 
 
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[养生不如养心].韩晓涛
《养生不如养心》是写给有兴趣在生活中应用心理学的知识和技巧,更好地认知自己、改变自己,以便更好地生活的读者。以当前社会环境为前提,力求让人们从浮躁、茫然、疲惫和不堪承受的压力中走出来,不再失眠,不再头痛,不再神经衰弱,不再亚健康,给自己一个健康的身体,一个清静平和的心灵。分别从心理疾病、心理养生、心理美容、心理减压以及饮食、性爱对心理的影响等方面,为现代人的心理健康保驾护航。
 
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[开发你的保健特区·脚].王强虎
本书介绍了脚与人体健康、脚部常见疾病的防治、脚部保健养生疗法与儿童健康、女性健康、中老年人健康的关系等。全书摒弃了深奥难懂的专业术语,深入浅出地介绍脚部保健的作用机制和常见疾病的治疗方法,通俗易懂,一目了然,简便实用,易学易做,疗效确切,无不良反应。
 
 
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[黄帝内经]养生全书.体质养生
《黄帝内经》比较全面地阐述了中医学理论体系的内容及其结构,反映出中医学的学术思想和理论原则。中医学发展史上所出现的许多著名医学家和医学流派,从其学术思想和继承性来说,基本上是从《黄帝内经》的理论基础上发展起来的。内容丰富从阴阳五行、脏腑、经络、刺法、病因、病机、诊法、治则、养生保健等方面进行了系统的阐述,确立了一套比较系统的中医学理论体系。
 
 
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[左手《黄帝内经》右手《本草纲目》].中一
当《黄帝内经》遇到《本草纲目》,养生变得如此简单而贴近生活——11种生活常见现象的中医解读,让你感受中医与生活形影相随的奥秘,12大人体经络的工作原理,让你了解是谁在时刻守卫我们的身体,7种自测疾病的骗方良策,教你与身体圣诞,倾听身体发出的音,70余种有益人体健康的食物本草,花草中尽显养生精髓。近百款贴心药膳,让你享受美味与健康的完美碰撞。
 
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[中老年保健手册]
对中老年人来说,健康是度过幸福、充实、快乐晚年的基础。本书从保健、预防两个角度出发,综合阐明了中老年保健基本要领、饮食宜忌、建立良好生活习惯、克服不良嗜好、进行合理运动、培养健康心态等各方面,并针对中老年朋友最为常见的生理、心理疾病进行了具有指导性的预防介绍。
 
 
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[老年病按摩疗法彩色图解].杨秀娟.刘宏伟.齐文升
本书精选了32种老年常见病的按摩疗法及12种老年保健按摩方法,并介绍了122个常用按摩穴位和20种常用按摩手法,为了方便读者学习和操作,本书配有223幅按摩手法彩色照片和24幅穴位定位线条图,本书语言精练,通俗实用,图文对照,直观易做,应用书中介绍的方法,可达到治病、防病、保健和延年益寿的目的。
 
 
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[免疫养生:为什么要生病].张雪松
本书从日常生活、饮食、运动、睡眠、精神、物理及药物七个方面全面阐述了提高免疫力养生的方法。书中的每章都从理论和实际两方面来剖析免疫养生问题,既有简单的理论描述,也有结合实际的具体实施方法,可谓将理论与实际完美地结合起来。同时,在每章中还切实地提供了许多合理的建议和最新的健康视点,而且对于一些常见的疑难问题还进行了科学的解答,让您在各方面的健康问题上都能受益匪浅。
 
 
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[老年病手到病除].姜宁
按摩又称推拿,是以中医学基本理论为指导,以手法为主防治疾病的一门学科。按摩治病简便易行且行之有效,深爱人们的喜爱,并成为无数家庭中用以治病疗疾和防病健身的重要手段。本书共分两部分,基础知识篇重点介绍了按摩手法和按摩穴位,疾病治疗篇讲述了老年常见病的症状、按摩方法、自我按摩及疾病康复过程中应注意的问题。
 
 
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[脚底健康按摩图解].()石塚忠雄
本书由脚底的作用开始谈起,说明脚底的秘密、迅速有效的穴道疗法的实际、鞋不合适所引起的脚的问题、穴道疗法的问与答等,广泛探讨关于脚底的知识,详细地加以解说,尤其是穴道疗法的实际情况,会依各种症状需要在哪个部位给予怎么样的刺激来做具体的说明,并使用令人一目了然的插图来帮助说明,这也是本书的特点之一,希望能对各位有所帮助。
 
 
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[亚健康状态综合防治方案].陆阁才.胡玉玲
本书对于人体亚健康的概念以及产生亚健康的基本原因做了深入的介绍,对人体亚健康状态的提出了预防和干预的建议以及一系列防治亚健康的有效措施,对于产生亚健康的人体不良生活方式、人们的错误健康观进行了纠正和说明,除此之外对于亚健康引起的人体疲劳、紧张、早衰、失眠、性生活失常等中间状态的调理提出了合理化和科学的建议。
 
 
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[黄帝内经一学就通].林政宏
对于初学者来说,《黄帝内经》的内容,显得太过于艰涩而难懂。因此,本书的编撰,笔者筛选了《黄帝内经》中比较具有普遍性与实用价值的章节,或者说是《黄帝内经》中的精华,同时又容易被吸收的内容整理出来,配合着活泼的图文,尽可能地把原本枯燥的《黄帝内经》生动地呈现在初学者面前,使其简洁明了,通俗易懂,这是本书的主要目的。
 
 
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[中国药茶大全](罗庆芳主编)
人类一直在寻觅“长生妙术”、“万病之药”、“延寿仙草”,这反映了人对生命的热爱,渴望青春常在的向往。我们日常生活的必需品中就有类似之物,它可以延年益寿、养身怡性。它就是我们“开门七件事”——“油盐柴米酱醋茶”中的茶,被誉为“人类廿一世纪的健康饮料”的茶!本书搜辑了古今具有上述神奇功效的药茶方共1476个,及其制作、饮用方法,是当今搜辑最全面的。
 
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[中医药浴养生大全](姚海扬主编,上、下)
本书由中医世家传人联手打造,介绍了沐浴的优良传统和风俗、源远流长的药浴、药浴的种类、药浴的宜忌、药浴的用具、药浴常用药物、疾病治疗药浴、保健和美容药浴、足部药浴的方法和浴方,全面具体、通俗易懂,使用方便,是自我保健的良师益友。
 
 
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骨质疏松症的中西医治疗
广州中医药大学主任医师、博士研究生导师刘庆思教授、庄洪教授和黄宏兴根据国内外对骨质疏松症研究的新成果、新进展,结合作者的临床经验和学术见解主编的《骨质疏松症中西医结合治疗》,对骨质疏松症的病因病理、诊断技术和治疗方法等进行了全面的阐述,介绍了中医学和现代医学对骨质疏松症的基础和临床研究的新进展,重点介绍了中西医的诊疗方法。
 
61
 
[中国食物营养保健大全]
本书共收集119种食物及有关食谱,并说明每种食物的来源、食用部位、营养成分、功效、适应证、禁忌及食谱的原料、分量、制法、功效和食用注意事项等。
 
62
 
[中国药酒配方大全第二版](程爵棠编著)
本书上篇介绍了药酒的源流与发展、作用与选用、制作与使用方法、适应范围与贮存要求等,中篇介绍了200余种常见病和部分疑难病症的药酒治疗经验;全书共精选药酒配方1600余首,多为现代药酒良方。
 
63
 
[中医三补养生](刘键主编)
上篇主要介绍中老年常见中医虚证包括气虚证、血虚证、阴虚证、阳虚证、肺虚证、心虚证、脾虚证、肝虚证、肾虚证等,并对各种虚证的分型分别进行了论述,使读者初步了解一些基本的中医知识;下篇重点介绍中医神补、食补、药补的具体内容。全书20多万字,适合于广大中老年读者。
 
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[大众心理系列.幽默就是力量].()特鲁(True,.H.)
在你能幽默一下的时候,千万别放过这个机会。善于幽默的人充满生机与活力。现代研究表明:幽默可以增进人们的身心健康,帮助人们消除生活与工作中的紧张与焦虑。本书向读者完整地介绍了幽默观念,帮你认识幽默力量的来源,让你也能掌握幽默的技巧,并且运用自如。
 
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[爱心家肴:保肝养胃菜谱].王作生等.扫描版
本书以精美的实物照片和详细的文字说明向读者介绍了各式各样美味菜肴的制作方法并精选了50道保肝养胃菜,详细讲解了其所用原料、配料、调料、制作方法、特点以及功效等内容。全书以精美图片为主,辅以简单明了的说明。读者可按图操作,方便实用。
 
 
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[四季养生;春安、夏泰、秋吉、冬祥].宋为民
把春、夏、秋、冬四季的养生汇集在一起,成为一本手册性的读物。本书以实用为主,讲究可操作性,尤其是时效性;同时说理清楚,坚持科学性和通俗性的结合;此外还注意引入最新养生研究新成就,最新养生观念,努力反映时代的先进性,具有较好指导性,能对你的健康有促进作用,实现“四季达标,全年健康”,使你精力充沛,心身愉快。
 
 
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[生物钟养生(拨正您的生命指针)].宋为民
对于生物钟您可能感到陌生,但它在人的生命活动中却居于“领导”地位,人是没有这个概念而已。千万年来,生物钟就存在于每个人的身上,但我们却视而不见,就是因为缺乏相关的理论。本书的要旨是:生命之钟需精心呵护!假若读者诸君在呵护自己的生命之钟时,因为此书而做到了“精心”,那便是我们最大的慰藉了。
 
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[人体垃圾清洁手册].纳兰鲁直
人体新陈代谢可产生400多种化学废物,每人每天要排出细菌、病毒、寄生虫卵等约400亿个;而人体大便中2/3是杂菌和致病菌,如果24小时不能排出,它就能繁殖出2兆以上的病菌。作为国内第一本清除人体垃圾的指南,书中提供了各种各样的健康食物,介绍了各种清除人体垃圾的方法。
 
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[人体排毒保健手册].韩晓涛
生活节奏的加快,生存压力的增大,环境污染,科技的负面影响……这些因素时刻都在威胁着我们的健康;高脂肪食物,食品添加剂,杀虫剂,化肥、农药催生的粮食、蔬菜、瓜果,都会造成有毒物质在体内的聚积,导致患上各种疾病。正所谓毒素生百病,所有的疾病都与毒素有着千丝万缕的联系。
 
 
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[排毒健康饮食].迟少鹏
现代生活中被认为司空见惯的起居饮食习惯,实际上可能正是我们健康的大敌。由于不良的生活习惯,在体内积聚了不少的毒素,以至于出现过繁、高血压、高血脂、疲劳乏力、肠胃功能紊乱、身体疼痛等不良症状。通过积极的排毒清毒,培养正确的起居饮食习惯,可以减轻或消除已有的一些疾病和亚健康症状。通过阅读本书,读者可以了解到怎样建立科学的生活方式,通过简单有效的方法,将自己的身体状态调整到最佳状态!
 
 
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[吸烟与癌症]
癌症是严重威胁人类健康和生命的常见病、多发病。我国每年有160多万人新患癌症,其中有130多万人丧生,而且发病率逐年增高,发病年龄趋于年轻化,已成为危害我国人民生命的第二杀手。现代医学已有充足证据显示,吸烟与癌症有很密切的关系。本书以吸烟与癌症的因果关系作为重点,向读者介绍烟草中存在的有害物质、吸烟的危害、癌症的成因、常见症状及诊断治疗手段。
 
 
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[养生降压法:高血压人群必读].费宇彤
本书以中医对高血压病的认识、防治方法、养生保健方法为主线,融合现代医学、心理学、营养学、康复学等多学科内容提供既有知识性,又富有趣味性的科普读物。用简洁的文字介绍了高血压病人应该知识的高血压病现代医学知识要点,便于病人参考查阅。其后的主体内容主要围绕高血压病病人自身能够调控的心理、饮食和起居角度展开,也介绍了多种适合高血压病人的养生保健方法。
 
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 [高血压、高血脂、高血糖预防调养食谱] 于康
这套由美食营养专家推荐的《健康餐桌》丛书,一是所选多为全国普及率最高、深受大众喜爱的菜肴;二是将最简单易行的烹饪技巧与最经济营养的食材组合起来,适合普通老百姓居家使用;三是美味与营养结合紧密,既满足味蕾又有益健康。特别适合高血压、高血脂、高血糖等特定人群。
 
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[中老年营养与健康].
做自己的营养医生。最好的治疗是营养,最好的营养师是你自己。既论述了营养研究最新进展,也描述了具体的操作;既有科学理论,更包含着我们临床实践经验的总结。
 
 
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[老年病按摩疗法彩色图解].杨秀娟.刘宏伟.齐文升
本书精选了32种老年常见病的按摩疗法及12种老年保健按摩方法,并介绍了122个常用按摩穴位和20种常用按摩手法,为了方便读者学习和操作,本书配有223幅按摩手法彩色照片和24幅穴位定位线条图,本书语言精练,通俗实用,图文对照,直观易做,应用书中介绍的方法,可达到治病、防病、保健和延年益寿的目的。
 
 
 
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[五脏保养书](陈潮宗)
本书将中国传统医学原则结合阴阳五行、五色,与人体的“五脏”应合,阐述每个人经常被忽视的五脏——肝、心、脾、肺、肾的各种保健方法。《五脏保养书》除了在其固有的养生保健等领域作了符合现代人习惯的相应改进,还与阴阳五行、五色理论相结合,与人体五脏相应和,提供多种简易、健康又美味的养生茶、粥品、汤方,佐之以风靡全球的食疗、药膳及穴道按摩养生功,再考量四季时序变化对人体机能的影响,以达到内外兼顾的疗效,是一本家庭必备的实用养生书。
 
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你的身体会说话.[()薇拉·弗·比尔肯比尔著.景丽屏译]
该书从人类的身体语言入手,应用科学的分析方法,通过大量生动的实例,细致入微地描绘了人类的肢体所传达的社会信息,揭示了身体语言蕴涵的无穷魅力。阅读本书并以此作为判断人们心理状态的重要依据,能使你学会如何了解别人的心理,学会如何使用身体语言来表达自己!
 
 
 
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[瞬间放松法七日通].()霍尔.()利德利尔
你是否觉得时间总在给你造成一定压力?你是否总是被最后期限逼得手忙脚乱?你是否总是疲于奔命在各种活动之中?如果你的回答是肯定的,那么你一定能从这本书中学到很多解决和控制自己身心状态的方法,让你轻松应对繁忙的日程安排和日常工作。压力和责任是我们现代生活方式的一部分。我们每天都得用少得可怜的时间来应付繁多的日常任务,那么如何能避免把自己搞得焦头烂额,保持一个健康、平衡的心态呢?关键是要进行减压练习并学会应对压力的技巧。
 
 
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[实用图示头面部按摩疗法].齐强.胡玉玲
本书是一部专门介绍家庭头面部按摩保健方法的一本实用入门书,本书从实用的角度出发,详细介绍了头面按摩的原理和操作原则、治疗方法及注意事项,特别是将头面分区按摩与头面穴位按摩结合起来,对高血压、头痛、失眠等人体六大系统一百余种常见病、多发病的保健治疗提出了简单有效的治疗方案,本书注重操作的简便性和有效性,并配有多幅插图,非常实用。
 
 
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[健康养护实用通络按摩].刘桂华
本书分为三篇:第一篇实用通络按摩法的理论依据与应用,介绍实用通络按摩法的人体解剖学基础知识、人体经络学基础知识;第二篇实用通络按摩手法、介绍实用通络按摩基本手法、人体各部位通络按摩法;第三篇实用通络按摩法在运动实践中的应用,介绍通络按摩法在运动按摩及常见损伤治疗中的应用;
 
 
 
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[足底疗法治百病(第2版)].程爵棠
本书是中国民间传统疗法丛书之一,是一部关于足底疗法的实用医学理论专著,全书分上、中、下三篇。上篇为概论,概述了足底疗法的基本知识,包括足底疗法的历史、作用原理、治疗范围、足反射区位置与主治、按摩操作手法、足部药疗及注意事项等;中篇为治疗篇,详述了内科、妇科、儿科、伤外科、皮肤科、眼科、耳鼻咽喉科等180余种常见病、800余首按摩及药疗配方的治疗经验。下篇为保健篇,主要介绍足底各部位保健按摩法及足底保健操。
 
 
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水是最好的药.(美)马特曼
本书解释了一项新发现:身体缺水是许多慢性疾病的根源。这些疾病有:哮喘病、过敏症、高血压、体重起重、糖尿病以及包括抑郁症在内的某些精神疾病。通过这本书,你将知道如何用水来预防早衰,消除疼痛——烧心痛、背痛、关节炎性疼痛、肠炎性疼痛、心纹痛、偏心痛;你将知道如何在短时间仙自然地、永久性地治愈哮喘;你将知道治愈高血压最简单的方法。
 
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[食品添加剂与人体健康].()西冈一
本书对食品添加剂的功过、各种集团毒性分析方法作了全面介绍和评价,并就常用食品添加剂的毒性提供了具体的分析数据,追述了几种食品添加剂的兴衰史,介绍了美国食品管理方法和“食品配合”的现实意义,在“我们应该怎么办”一章中就食品成分标注、咀嚼的重要性等提出了颇有见地的见解。
 
 
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[食到病除].杨磊.王明惠
全书分上、下两篇,上篇分类系统介绍了粮油肉禽、瓜果蔬菜等常见食品的医疗保健作用,下篇分科详细介绍了临床常见病证的食疗方法,并以病为纲,以病统方,重点介绍了千余首常用食疗处方的制用方法、功效及适应症,全书通俗易懂,内容丰富,简明实用,适合于广大临床医务工作者及医药爱好者阅读参考。
 
 
 
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[食疗食谱:常见病饮食指南].郭英.高江
饮食疗法是我国人民抗病、保健的重要手段,寓医于食是人们乐于接受的方法,且易持之以恒,食疗的原料选择美味食物或药、食兼用之物,或者加上某些安全有效补益中药烹制成味美、色鲜、气香的佳肴,既含一定营养成分,又可依病辅助治疗,本书通俗地阐述各种常见疾患的合理饮食原则,食疗配方中食物与亦药亦食品的主要化学成分、营养特点、保健与药理作用,书中精选的食疗配方突出了实用、经济、简便等特点,对风味各异的各种食疗膳食的烹调制作方法进行了详细指导。
 
 
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[现代名中医脂肪肝治疗绝技].吴大真等
当代名医学验俱丰、绝技密法、成竹在胸,故临症常能力挽沉疴,起死回生,深得今人学习揣摩。本书精选近10年来国内学术权威刊物中所发表的治疗脂肪肝的临床实践经验,展示最新科研成果。为了吸取百家之长,提供诸多名医名家的学术经验和临证技巧,本书客观地保持了其学术论文的学术性、权威性和临床实用性,非常实用,便于阅读。
 
 
 
 
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[中国刮痧健康法-378种病症临床治疗大全].王敬&杨金生.
刮痧疗法是以中医脏腑经络学说为理论指导,众采针灸、按摩、点穴、拨罐等中医非药物疗法之所长,所用工具为水牛角刮痧板,对人体具有活血祛瘀,调整阴阳,舒经通络,调整信息,排除毒素,自家溶血等作用,既可保健又可治疗的一种自然疗法。刮痧疗法对高血压、冠心病、哮喘、肩周炎、颈椎病、坐骨神经痛、偏头痛、感冒发烧、腰椎问盘突出症、便秘、月经不调、糖尿病、近视等378种各科疾病均有明显或立竿见影的疗效。本书对刮痧疗法的含义、刮痧作用原理、基本手法、注意事项、治疗步骤、禁用症、慎用症、人体分部位刮拭法,刮痧基础理论包括脏腑、经络学说等均有图文并茂的具体刮痧方法。本书是介绍最为详细,治疗病种最多的刮痧专著。
 
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[实用图示耳穴疗法].周荣.齐强.胡玉玲
本书分为两部分,第一部分是耳穴疗法入门,介绍了14种常见的耳穴疗法及耳穴的分布规律,第二部分是图解耳穴诊测与治疗,详细介绍了83种常见病、疑难病的特色穴位,涉及内、外、妇、儿、五官、骨伤等科的疾患治疗方法,本书内容简要实用,方法易行,可依照病变不同而选择运用。
 
 
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[312经络养生法].王学伟
“312”经络锻炼法是运用三种中医医疗健身方法,即穴位按摩、腹式呼吸和以两条腿为主的下蹲运动来激发经络,使失控的经络系统恢复正常,达到有病治病、无病防病健身的效果,只要坚持下去,就会实现健康长寿的目标。只要能持之以恒,身体就会越来越强壮,越来越健康;反之,将不能有效地保证人体的健康。
 
 
 
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[现代名中医前列腺治疗绝技](吴大真 & 王炎 & 王凤岐)
当代名医学识博深,经验丰富,绝技秘法,成竹在胸,故临证常能力挽沉疴,起死回生,如:张琪前列腺炎及增生验案举隅;颜德馨三焦辨治前列腺肥大等……这些绝技妙法,屡试屡效,深受国内外称赞。本书精选近10年国内权威期刊中所发表的各家名医临床治疗前列腺疾病的实践经验,展示了最新科研成果。为了充分弘扬名医的学术思想、临床经验,便于广大科研工作者、临床医生和医学爱好者阅读、借鉴,本社特系统出版当代各家名医治疗绝招,以飨读者。
 
 
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[黄帝内经]养生全书.四时养生(张湖德)
《黄帝内经》比较全面地阐述了中医学理论体系的内容及其结构,反映出中医学的学术思想和理论原则。中医学发展史上所出现的许多著名医学家和医学流派,从其学术思想和继承性来说,基本上是从《黄帝内经》的理论基础上发展起来的。内容丰富从阴阳五行、脏腑、经络、刺法、病因、病机、诊法、治则、养生保健等方面进行了系统的阐述,确立了一套比较系统的中医学理论体系。
 
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[黄帝内经养生要诀].柴宏亮
本书从实用养生的角度对《黄帝内经》做了更为准确的把握。把其原典的科学含义与我们的养生紧密地联系在一起,让我们能更直观地对《内经》进行了解和应用,它从饮居、劳逸、寒温、七情、四时季候、地理环境、水土风雨等各个方面谈论了病因、病机、精气、藏像、经络与养生的紧密联系。
 
 
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亚健康与养生.郝万山
本书讲述了人生中最重要的是健康,因为健康是事业、爱情、幸福和实现人生价值的基础理论,没有健康,就没有一切,可是您知道什么是健康的人吗,亚健康是怎么回事吗,人为什么会得病,尤其是那些心身性病产生的原因吗,每个人应当怎样管理自己的健康,怎样才能够防患于未然,把疾病消灭在萌芽中呢………
 
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指甲诊病·王文华
这是一本理论与实践相结合的临床经验总结。本书介绍了什么叫指甲诊病。指甲诊病的基础,指甲诊病的方法,效果,问题,体会等等也做了比较系统的阐述。以及常见病的指甲诊断等等。本书通俗易懂图文并茂。
 
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[黄帝内经》养生全书-后天之本——脾胃保健](张湖德)
中医学发展史上所出现的许多著名医学家和不少的医学流别,从其学术思想和继承性来说,基本上是从《黄帝内经》的理论基础上发展起来的。中医学之所以历数千年而不衰,《黄帝内经》的理论体系起到了决定性的作用。所以,《黄帝内经》成为学习中医必读之书,并被尊为“医家之宗”。
 
 
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[帝内经十二时辰养生法]尹燕武
一年有十二月之分,一天也有十二时辰之分。养生,不仅要符合一年四季的变化,还要符合一日十二时辰的规律。本书告诉人们如何借助《黄帝内经》的养生理念,利用人体的经络和生物钟来保养我们的身体。全书共分为十二章,每章对应一个时辰,每个时辰对应一条经脉,每条经脉又联系着相应的脏腑。全书每一章都向人们清楚地解析了应时养生的秘密,从而揭示了健康长寿的真谛。
 
 
 
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[百岁医生教我的生机健康法].[]松田麻美子
作者松田麻美子在大量实践的基础上,总结出更简洁明了、更具操作性的“生机健康法3大原则和10大要点”。生机健康法,倡导以充满生机的食物和生活方式,来激发人体自洁、自愈能力,使人达到不生病、焕发勃勃生机的健康境界。充满生机的食物富含人需要的优质营养素,不会产生任何消化负担,而且几乎全都能转化为人体能量,帮助人体进行自洁白愈,排出有毒废物。它们是人真正的动力之源,堪称完美食品。充满生机的生活方式可以巩固和提高人的能量水平。松田麻美子,健康教育家、健康营养顾问。1978年毕业于美国威斯里安大学,1992年于美国健康科学学院获得营养学最高学位。
 
 
 
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[怎样吃最健康].庄静芬
现代医学和营养学的研究成果告诉我们,对人体健康影响最大、最直接的就是我们每天的饮食,饮食为我们提供每日所需的营养素、保持人体各器官的正常运作,是生命活动的基础,如果饮食不当,人体就无法正常运转,疾病也就随之产生了,现代医学研究表明,大多数慢性疾病的发生和饮食不当有着很密切的联系,随着我国慢性疾病的发病率不断上升,“怎样吃最健康”已经成为一个全民关注的话题,本书将告诉你怎么吃、吃什么、吃多少、何时吃,才能越吃越健康。
 
 
 
 
 
 
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[发现你的健康密码:生理时钟养生].(美)斯莫伦斯基&(美)兰伯
自然界的生物里,除了人类之外,都只有一种时钟——生理时钟。那是一种被大自然的环境所制约,并深植于基因或本能里的作息节奏;紧密地反应着进化过程里的调整与学习,又和它们理想的生活形态,或最舒适、安全的生活形态完全一致。只有人类忽视了它们的存在。更严重的是,由于科学的进步,人类还创造出“人造环境”。“人造环境”是为了方便、安全、经济效益或扩展生存之时空所逐步建构出来的,有别于大自然的环境。在这环境里,我们有灯光,可以无限延长白昼;有冷气或暖房,可以把四季变成一季;有24小时超市,把一日三餐变成时时可餐;有药剂,可以加速或延缓某些生理反应;“人造时间”和“人造环境”逐步在扭曲、压制我们的“生理时钟”……但是我们的身体是会说话的。当有些不符合生理时钟的作息持续过久,我们的身体还是会经常显露出疲乏、不快、没效率甚至生病。这本书就是一本帮助我们发现我们的健康密码的书,更是一本诊断都市文明症候的健康之书。相信通过阅读这本好书,我们能够努力纠正种种不良习惯,能让我们的生活变得更美好!
 
 
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[中老年保健食疗食补处方].吴杰
用爱做好菜,用心烹佳肴,根据中医养生理论,营养膳食,再铸健康防线,本书详细介绍了40款补锌、钙、铁的营养菜肴。以简洁的文字与精美的彩图,对每款菜肴的营养成分、药理和疗效、用料配比、制作方法、成品特点均做了详细介绍,对主要制作过程还配有示范图片,适合家庭及美食爱好者使用的理想饮食指导用书。
 
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不生病的四季养生方式·陈琛
本书以一年四季为主线,紧扣各个季节特点,从饮食养生、疾病预防、科学起居、运动保健、心理调养五个方面提醒读者应该注意哪些问题。笔者力求把每一个健康提醒凝练成一句话,并以此作为每小节的标题,这样更利于读者翻阅和查找,让读者用最少的时间获得最有效的健康信息。
 
 
 
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[健康是福:健康生活的130个新主张].薛东
我们所处的时代,正是医学发现层出不穷的时代。以往不了解的病因、病理和不同疾病之间的相互关系日趋明朗。快乐、健康、长寿已经不再是梦想,保健、防病、治病也不再仅仅是医生、护士的事,而需要每一个人的参与。因此,懂得基本的医学知识、留心医学研究的新进展,也变得比以往任何时候更加重要。本书所收集题材的主要来源是平时生活中发生的重要事件,与消费者最息息相关的医药新发现,以及作者和读者交流的过程中,感觉反映最集中的一些问题。本书可以帮助您从不同角度了解那些被越来越多的人所关注的健康新知,把健康掌握在自己的手中!
 
 
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[享受健康人生.图说打呼噜与睡眠]邓伟吾
这是一本打呼噜和睡眠呼吸暂停综合征并配有彩色图解说明,形象生动的医学科普图书。由上海瑞金医院著名的呼吸科教授,睡眠呼吸障碍研究专家主编。它告诉你打呼噜的表现和危害,如何自我发现,自我检查,如何防治。阐明要正确面对打呼噜,提高睡眠质量,享受健康人生。这本书会告诉你,睡眠打鼾不是睡得香的表现,而可能是某种疾病的征兆。
 
 
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[口腔(每日健康一点点丛书)].丛书编写组
《口腔》是“每日一点点”丛书的分支系列。它可以把你的口味、你的生活、你的爱好、你的情感……一点点地从“习惯”的误区引上正确的轨道,也能将你原本理智的选择一点点地带入“错误”的泥沼。一点点的保健知识的积累,一点点的康复经验的提炼,一点点的求医问药的实践,一点点的祛病强身的体验,就是在给自己的健康加油,为自己的长寿铺路。
 
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[不抱怨的世界] 威尔•鲍温
抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候,我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境,表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨,我们会在脑海里抱怨给自己听。一本书,一只手环,改变爱抱怨的你,成就不抱怨的世界。

 

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