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一次别开生面的健康知识讲座

2016年05月23日     文章编辑:admin    文章来源:本站原创     点击数:   

 

 

一次别开生面的健康知识讲座
 
 
5月21日上午,离退休工作处特邀中医音乐“养生唱法”发明人;国家一级歌唱演员;中医音乐养生研究院李扬帆院长为离退休老同志作了专场《歌唱与养生》体验性讲座。这是离退休工作处推进落实年度工作计划的一个环节。
教授从唱起《草原上升起不落的太阳》和《小草》开启了本次讲座,在大家的互动中,李教授讲解了歌唱养生必须具备以下三个条件:一是唱歌之前一定要“练气”,音乐学院教授所讲的开嗓,声音如果打不开,就会形成气阻,中医药大学教授所讲的:气是生命的原动力,“气阻百毒囤积”,不科学的唱歌不但不能养生,而且还会伤害身体,如声音沙哑、失声、声带小结、咽炎、红肿甚至喉癌!二是唱歌之前一定要“养气”,中医药大学教授讲:养气就是养命,保存身体气血的实力,生命因气盛而生,气弱而衰,气竭而止,音乐学院的教授基本上是不知道如何养气的,所以唱歌如果不养气,它仅仅是娱乐、艺术而已。三是唱歌之前一定要“调气”,调气就是调兵遣将,身体的气血调到它该去的地方,所以健康的核心是要气血通畅,中医药大学教授讲:气血通畅百病消,百病生于气滞,万病生于血瘀!同时,唱歌养生除了要练气、养气、调气外,还要防止太过或不足,所以唱歌要唱出健康一定要训练,不是所有的唱歌都是健康的,音樂与其它藥物一样,有良樂也有毒樂!
音乐可以使人陶冶性情,放松心情,舒缓压力,调节情绪,好的音乐更可以帮助人改变性格,调整健康,更可以振奋精神,影响一个民族、一个国家的发展!《史记》中有精辟论述:“闻宫音,使人温舒而广大;闻商音,使人方正而好义;闻角音,使人恻隐而爱人;闻徵音,使人乐善而好施;闻羽音,使人整齐而好礼。”
早在二千多年前,医学家们就将音乐引入医学领域,探讨音乐对人的生理、心理、病理、养生、益寿、防病、治病的关系,从而找到了五音:宫、商、角、徵、羽,对应五脏:心、肝、脾、肺、肾的关系,得出了宫音入脾,商音入肺,角音入肝,徵音入心,羽音入肾的结论。发现音乐与人的心理、生理有着密切的关系,音乐不但可以调理人的情志,更可以调理人体的五脏;好的音乐还有延年益寿的功效!怒则呼叫——肝之声也,喜则发笑——心之声也,得意而歌——脾之声也……音乐和药物一样,有良药,也有毒药,音乐有归经、升降浮沉、寒热温凉,具有中草药的各种特性。而且音乐需要炮制,同样的乐曲,可以使用不同的配器、节奏、力度、和声等等,彼此配伍,如同中药处方中有君臣佐使的区别一样。用音乐治疗,也有正治、反治。让情绪兴奋者听平和忧伤的乐曲,是最常用的方法,还可以使乐曲与情绪同步,帮听者宣泄过多的不良情绪,例如以如泣如诉的乐曲带走悲伤、以快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪。
在古代,真正好的中医不用针灸或中药,用音乐。一曲终了,病退人安。中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论,《左传》中更说,音乐像药物一样有味道,可以使人百病不生,健康长寿。古代贵族宫廷配备乐队歌者,不纯为了娱乐,还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。
音乐治疗与其它医学治疗不同的是,它有心理、情志疗法和物理疗法两种,其它医学主要是生理疗法。音乐养生,听音乐属于心理和情志疗法,唱歌调理气血、增强身体供氧属于物理疗法,听为静、为阴,唱为动、为阳,一静一动,一阴一阳为之道也!
音乐可以深入人心,在中医心理学中,音乐可以感染、调理情绪,进而影响身体。在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动,达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。生理学上,当音乐振动与人体内的生理振动(心率、心律、呼吸、血压、脉搏等)相吻合时,就会产生生理共振、共鸣。这就是“五音疗疾”的身心基础。
“百病生于气”!这个“气”不仅是情绪,五脏的脏气也包含其中。根据每个人自身的身体结构不同,五脏在脏气上的差异,配合不同的音乐,就可以使五音防病、养身。当然,我们并不是用某个音去调理某个脏器,而是运用五行原理,使它们相生、相克,又相互制约,五音搭配组合,适当突出某一种音来调和身体。
音乐养生,是指应用传统的音乐艺术以调节人的神、情、志、气、血,达到身、心、灵合一的一类方法,音乐之所以能养生疗疾,主要是通过两种途径来实现的,一种是心理作用,一种是物理作用。
1、心理作用:听音乐
人的情绪活动不仅与脑皮质有密切的关系,而且与人的内分泌系统神经和免疫系统都有作十分密切的关系,大脑神经系统是调整和支配人体内脏器官活动的最高中枢,轻松、愉快、浪漫、欢乐的音乐能改善和加强人体大脑皮质激素的分泌,增强肌体的免疫力,从而更好地控制和增进人体各种内脏器官系统的良好运行。
2、物理作用:唱歌调气
黄帝内经讲道:“百病生于气”,“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚”。
气通,一通百通,气阻,百毒囤积,气机失调是百病之源,气不和是病之根,血不和是病之本,气血不和是生病的根本,气血不和将导致气滞、气逆、气闭、气脱、气陷等症。气滞则血瘀“百毒生于瘀”。气滞血瘀堵在脏器里叫“肿瘤”,堵在黏膜上叫“囊肿”,堵在子宫里叫“肌瘤”,堵在乳腺上叫“增生”,堵在甲状腺上叫“结节”,堵在皮肤上叫“疙瘩”,无论堵在哪里,都叫“气滞血瘀”,所以气血不和是百病的根源。
中医音乐“养生唱法”,以“调气疏情为根,养生防病为本”,是李扬帆老师用二十多年的时间学习总结后研发的一种歌唱练气、养气、调气、扶正气、去邪气的养生防病的方法,开创了全球“未来医学”歌唱调气的先河。在2012年的世界健康产业大会上,中国音乐养生唱法得到全世界78个国家医学专家们的一致推崇,获得世界健康产业国际金奖,养生唱法是具有时代性,创新性和前瞻性的未来预防医学,对促进人类一体化医学将有十分重要的价值,它的出现见证了一个国家民族文化的进步。实现了人们共同的梦想——在音乐中获得健康,在歌声中享受健康,在学习中拥有健康。
抑郁症、自闭症、孤独症、多动症、老年痴呆、心理疾病、气血不足、情绪躁动、自信不足、肝气不舒、脾胃虚弱、肺气不足、声音沙哑、免疫低下、失眠、焦虑症、精神类疾病、慢性病、亚健康等症状。
现在有些医学院校、音乐院校、医院、 养生馆、美容院等机构都有音乐治疗专科,我国四川音乐学院和中央音乐学院近几年也开设了音乐治疗专业。歌医疗愈养生唱法的出现,将会有越来越多的人从中获益,越来越多的人在学会养生歌唱后会提升幸福指数,提高自身的免疫力,减少疾病的发生。
李教授还给大家讲解了“樂”与“藥”的关系,认为:“樂”是中医之母,“藥”是中医之子,希望大家常鼓掌,健康就在自己的手上,每鼓一次掌,将会长寿3秒钟,所以有“撑握健康”之说。
张德处长在主持本次讲座的总结讲话中说:感谢李教授给我们带来的精神午餐,同时,希望多年以后,90岁以上的老人有你们在坐的诸位;我们从第一本小册子书《神奇的音乐功能》,让大家享受了快乐的晚年,把自己的晚年生活过得更加幸福;让我把原来只做的两个阶段往前推到第三个阶段,那就是心灵物语。
本场讲座,为近30位老同志提供了健康养老服务,让大家对歌唱养生有进一步的了解。
 
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